Subir La Autoestima
Antes de pensar en subir la autoestima, partamos del significado de la autoestima.
Es una palabra que se divide en dos
Auto:
significa propio
Estima:
Lo mucho que valoras algo o a alguien
En otras palabras es lo mucho que te quieres o que valoras a ti mismo.
Si Quieres Subir Tu Autoestima
Déjame preguntarte:
¿Por Qué Tienes Tu Autoestima Baja?
¿Qué Es Lo Que NO Te Gusta o Rechazas De Ti Mismo?
¿Tu Cuerpo?
- Su forma
- Su color
- Partes de él.
- Como te sientes con él o «dentro de él»
¿Tu Autoestima Es Baja Por Que No Te Gustas Físicamente?
o porque tienes un problema de salud que te afecta física y emocionalmente.
Y/0 afecta como te ves.
¿Te rechazas a ti mismo, por tu forma de ser, o por tus preferencia sexuales?
¿Tus Reacciones?
La forma como reaccionas ante cierto tipo de situaciones y luego te sientes mal contigo mismo
Y te avergüenzas
¿Tu Autoestima Es Baja Porque Te Avergüenzas De La Forma Como Reaccionas o Te Comportas Ante Ciertas Situaciones?
¿La Forma Como Te Comparas Con Los Demás?
¿ Y te sientes inferior?
Piensas que los demás logran cosas que tú no.
- Tienen más éxitos que tú
- Una mejor vida que la tuya
- mejores oportunidades
- mejores relaciones
- vidas más exitosas
¿Tu Autoestima Es Baja Porque Te Sientes Como Un Perdedor?
¿TusErrores y Decisiones Del Pasado?
Un error o un comportamiento del pasado hace que te sientas que tienes una mancha negra en tu pañuelo blanco.
¿Tu Autoestima Es Baja Porque Te Avergüenzas De Ti Mismo?
¿ Haber Sido Víctima Burlas y/o Acoso Escolar?
¿El rechazo de los demás en el colegio o durante tu crecimiento hicieron que te identificaras con lo que no te gusta de ti?
¿y aunque lo viviste como injusto o doloroso, llevó a que sintieras que no valías lo suficiente o a que tu mismo te rechazaras?
¿Te juzgas a ti mismo por la forma como reaccionaste a esas burlas o porque no te defendiste como hubieras querido?
¿Quizás fuiste tú quien se burló de alguien más?
Y ahora te arrepientes o sientes culpa por el daño que pudiste haberle causado a esa persona.
Nunca Termino Lo Que Empiezo
¿Sientes que no terminas lo que empiezas y te juzgas en vez de entender el porque y que te pasa?
¿Te Rechazaron De Los Demás?
¿El rechazo de los demás a nivel familiar, social, o laboral ha hecho que te conectes con sentimientos de no valía?
¿Te has sentido ignorado, no valorado o no reconocido?
Comentarios negativos durante tu infancia, crecimiento y edad adulta.
Quizás no te sentiste valorado por tus padres y eso hizo que no te valoraras.
Quizás tuviste circunstancias dolorosas mientras crecías
O situaciones traumáticas o dolorosas que te llevaron a creer que no valḱias o no merecías cosas positivas.
¿Sientes Que No Eres Quien Deberías Ser?
No te gusta como eres hoy y no coincide con quien quisieras ser y te juzgas por ello.
¿Te Dices Cosas Negativas?
Como por ejemplo que
- eres un perdedor
- un inútil
- incapaz
- insuficiente
- o cualquier otra cosa que se le parezca.
Creencias Negativas
¿Tienes creencias negativas y limitantes con respecto a «como eres y como deberías ser»?
¿Realmente Tener Una Baja Autoestima Puede Afectar Mi Desempeño En Algunas o Todas Las Áreas De Mi Vida?
Sí claro que si.
Consecuencias De Tener Una Baja Autoestima
Inseguridad
Sentimientos de inferioridad
Falta de confianza en si mismo.
Miedo
- Al rechazo
- A no tener oportunidades laborales y/o de relación de pareja.
¿Por Qué No Puedo Sentir Que Valgo?
La Valoración De Los Demás.
¿Has dependido de los demás para que te den una valoración?
Si bien es cierto que la valoración y la acepttación de los demás e importante para nosotros desde que nacemos. Porque dependemos de ello para la supervivencia.
Y que estar en grupos nos ha permitido sobrevivir.
Desde muy pequeños hemos aprendido a hacer cosas para que nos quieran, para que nos valoren.
Hemos aprendido a buscar la aceptación de los demás.
Para no ser excluidos
Pero eso nos lleva a depender de los demás.
Y no es factible darle gusto a todo el mundo al mismo tiempo.
Eso te lleva a desconectarte de ti mismo.
a ponerte una máscara y en muchos casos a perder tu identidad.
¿No Te Valoras?
¿Sabes?
Muchas veces el problema no es que no valgas sino que no te valoras.
No das reconocimiento a tus esfuerzos a tus capacidades a tus habilidades a tu forma de ser.
¿Maximizas tus errores y minimizas tus logros, habilidades y capacidades?
Repetirte constantemente lo que has hecho mal
La falta de habilidades que tienes , lo incapaz y lo inútil o lo insuficiente que eres mantiene tu autoestima baja.
Juzgarte por tu pasado, por lo que has hecho o dejado de hacer
No Garantiza Que Tengas Un Mejor Futuro
Ni que las cosas cambien.
¿Sabes Por Que No Funcionan Los Consejos y Consejos Para Mejorar La Autoestima?
La Autoestima Se Puede Mejorar Se Puede Subir.
Se Puede Tener Una Alta Autoestima o Una Autoestima Positiva.
Pese a los errores y a las dificultades del pasado.
Los Consejos No Funcionan Porque...
Como podrás haberte dado cuenta
Lo que hay debajo de una autoestima negativa o una baja autoestima, es mucho dolor.
Dolor con tus situaciones de vida, con aquello que te tocó.
Con los demás y contigo mismo.
Rabia y enojo con las circunstancias que has tenido, con los demás y contigo mismo.
Tener Una Autoestima Positiva
Tiene que ver con conectarte con tus fortalezas.
Aceptarte a ti mismo, con tus fortalezas y debilidades.
Aceptarte con tu luz y con tu sombra y reconectarte contigo mismo.
Con aquello que te gusta y con lo que no te gusta de ti y si es el caso, enfocarte en cambiarlo.
Es impostante identificar que cosas te has creído acerca de ti y de come eres.
Que Has aceptado en pro de ser como los demás quieren o lo que esperan de ti
Sanar las heridas de tu pasado, tanto las que tengas contigo mismo como las que tienes en las relaciones con los demás.
Reconciliarte con ese pasado que no se puede borrar o hacer de cuenta que no estuvo.
Entender porque te sientes insuficiente, incapaz, inadecuado y aprender a valorarte y a reconectar contigo mismo.
¡ Sí! Lo Sé
Quizás no es lo que estabas esperando.
Todo es un proceso.
No hay soluciones mágicas.
Pero…
El gran premio es tu bienestar.
Porque Tu Bienestar Es Importante
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