¿AutoEstima Qué Es?
Si te fijas la palabra autoestima se puede dividir en dos:
Auto:
Que significa propio o por uno mismo
Estima:
Es el aprecio o el amor que puedes tener por algo o por alguien
Por lo tanto AutoEstima es lo mucho que te valoras, te quieres o te aprecias a ti mismo.
Significa que puedes aceptarte a ti mismo, tal y como eres.
Con aquellas cosas que te gustan de ti y con las que no te gustan, porque eso te permite enfocarte en cambiar o mejorar aquello que te molesta de ti mismo.
¿Como Se Forma La AutoEstima?
Nuestros padres son los primeros modeladores de la autoestima.
Como niños nos vemos a través de los ojos de nuestros padres y de la forma como ellos nos ven.
A través de nuestros padres aprendemos cuanto valemos
Nuestra Autoestima Se Forma A Través De:
Sus comentarios acerca de:
«como somos o como nos dicen que somos»
como nos dicen que es nuestro comportamiento
Las etiquetas con las cuales nos definen
Sentido de pertenencia y el lugar que se nos da en la familia.
Del amor que recibimos de nuestros padres que no está condicionado a nuestra forma de comportarnos.
Dependemos de la aprobación, de la valoración, de la forma como nos tratan y del respeto de nuestros padres.
La Autoestima Positiva o Una Alta Autoestima Se Forma A Través De:
La forma como nos enseñan a validar o no nuestras emociones y a resolver los problemas que tenemos.
Proporcionándonos un entorno seguro, donde nos sentimos protegidos, cuidados, y valorados por lo que somos.
Fomentando nuestra independencia, la seguridad y confianza en nosotros mismos y la capacidad para resolver problemas.
Cuanto se nos enseña a manejar la frustración, la resiliencia y las fortalezas que tenemos para superar retos y desafíos.
Además de cuanto se estimula la seguridad y la confianza en nosotros mismos
Cuando nuestros padres se sienten orgullosos de la forma como somos y se nos corrigen los comportamientos de una forma respetuosa, constructiva y positiva
Cuando hay límites claros, puestos de forma respetuosa.
Que nos permiten saber como comportarnos y que se espera de nosotros en cada momento.
Otros Factores Que Influyen En La Formación De La Autoestima Son:
El Entorno Educativo
Como nos sentimos en él, con nuestros profesores, compañeros y y que tan aceptados, rechazados o criticados nos sentimos.
Si tenemos logros académicos y nos sentimos exitosos.
El Entorno Social y Cultural:
Y si nos sentimos que pertenecemos, que somos aceptados.
Si somos víctimas de discriminaciones, prejuicios o rechazo
El Entorno Laboral
Tienen que ver factores relacionados con las vivencias que podamos tener en este ambiente, como nos sentimos con nuestro jefe
Con los éxitos personales y laborales
Como nos sentimos con nuestros compañeros de trabajo y con el entorno en si mismo.
Las Relaciones De Pareja
La relación en si misma y como nos sentimos con nuestra pareja son factores que influyen en nuestra autoestima.
Factores a Nivel Personal Que Influyen En La Autoestima
Situaciones Traumáticas o olorosas por las que hemos pasado.
La imagen que tenemos de nosotros mismos y como nos sentimos con nuestro cuerpo, con la forma como se ve o creemos que se ve.
Con nuestro estado físico y de salud.
Como nos juzgamos cuando cometemos un error o cuando algo no nos sale como pensábamos.
Las herramientas y fortalezas que sentimos que tenemos para enfrentar, abordar y solucionar problemas cuando los tenemos.
Nuestros valores y que tan congruentes somos con respecto a ellos
Las Creencias Que Tenemos Acerca De
- Nosotros mismos
- Como somos,
- Nuestra actitud,
- La forma como vemos y enfrentamos las cosas
- Nuestra salud y nuestro cuerpo
- Las fortalezas y debilidades que tenemos
La AutoEstima Influye En Todas y Cada Una :
De las áreas de nuestra vida.
Influye en la forma como nos sentimos con nosotros mismos, con los demás, con nuestro entorno y con las cosas que nos pasan.
Es Problemático Cuando:
Te Sientes Mal Contigo Mismo
Te Sientes:
- Inseguro
- Incapaz
- Insuficiente
- No adecuado
Cuando:
Te Sientes Mal Con La Forma Como Eres
Y Cuando Piensas Que Dar Una Imagen De Ti Mismo, Es Mejor Que Ser Tu Mismo.
Cuando:
Sientes Un Vacío Emocional
Que tratas de llenar con cosas o con personas
Cuando:
Dependes De La Valoración y La Aprobación De Los Demás
Y cuando la valoración y la aprobación de los demás es más importante que la tuya propia.
La Autoestima Puede Mejorarse
Si sientes que tu autoestima es negativa o baja ten presente que esto puede cambiar.
La autoestima se puede fortalecer y mejorar la forma como te sientes contigo mismo.
Con los demás y con lo que te rodea.
¿Te Gustaría Saber Si Puedo Ayudarte?
Aquí tienes algunos enlaces que Te pueden ayudar
Psicoterapia Que Es y Para Que Sirve
Pregunté a Mis Pacientes:
¿Qué Significa Para Ti Ir Al Psicólogo?
En el enlace anterior encontrarás lo que me contestaron
#AutoEstima
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