¿La Inteligencia Artificial Te Genera Ansiedad?
Si te preguntas si solo te pasa a ti.
O por qué te pasa.
Déjame contarte que es más que válido y lógico, que sientas ansiedad y le pasa a muchas personas.
¿Qué Es La Ansiedad?
La ansiedad es una alarma de alerta que tenemos que nos grita:
Cuidado, cuidado Peligro
Cuando la alerta se dispara, nuestro cuerpo reacciona, de forma física, hormonal y emocional.
La función de esta alarma es que podamos protegernos del peligro.
El problema es cuando sentimos que no podemos protegernos o evitar ese peligro, o no sabemos qué es lo que dispara esa alarma, o cuál es la amenaza.
¿Por Qué La IA. Genera Ansiedad?
Pueden haber muchos motivos.
Te voy a contar algunos, para que puedas darte cuenta si es lo que te pasa a ti.
La IA Puede ser una herramienta, una oportunidad o una ventaja competitiva para muchas personas.
Pero nos podemos encontrar con que también es una amenaza para muchas otras.
La inteligencia artificial puede ser un arma de doble filo que genere muchas emociones y sentimientos encontrados.
Por un lado el deseo de usar la herramienta y sus posibilidades.
Y por el otro son los miedos o las alertas que pueden generarte
¿Cuál Es La Amenaza?
Cada persona es un mundo y a cada quien pueden afectarle las cosas de manera diferente.
Pero…entre las amenazas tenemos:
El Cambio
Todo cambio puede producirnos estrés, ansiedad, miedos, agobio.
Y eso es porque:
- Es desconocido
- No tenemos el control
- No tenemos certeza
Y eso incluye la IA.
Para algunos con mucho escepticismo y para otros no tanto.
El cambio empezó, pero no tenemos conocimientos acerca de:
- hasta donde nos afectará o no.
- A quienes y cómo.
- Y no tenemos el control de cuando, que o como cambiará.
La Velocidad Del Cambio
- No pensábamos que el cambio pudiera ser tan rápido y afectar a muchas personas.
- La IA, Cambia a velocidades gigantescas y es posible sentir que nos estamos quedando obsoletos.
Es un miedo a la pérdida de lo conocido y lo que nos es familiar.
La Sensación De Perder Oportunidades
Es la sensación de que si no se aprende a usar la IA, te quedarás atrás o perderás oportunidades.
O que estás en una lucha constante con un objetivo inalcanzable, por la velocidad a la que se generan nuevas herramientas o nuevas funciones.
Y entonces te sientes presionado por el tiempo.
Es la sensación de estar corriendo, sin rumbo fijo y sin tener la certeza de hacia donde.
La Comparación Con Los Demás
Es frecuente compararse con los demás y sentir que ellos sí pueden pueden adaptarse más fácil o a una mayor velocidad que tú.
Porque ellos sí pueden usar la IA, como herramienta y como forma de prosperar y tener oportunidades únicas en su trabajo.
Es sentir que te estás quedando atrás, que no puedes adaptarte rápidamente o que estás retrocediendo.
Es un sentimiento de no estar a la altura.
Y de no saber hacer las cosas como aquellas personas que usan IA.
Y entonces puedes encontrarte a ti mismo diciéndote cosas negativas sobre ti.
Depender De La IA
Hemos idealizado la IA y lo que puede hacer por nosotros. Pero…
Eso lleva en muchos casos a una dependencia de ella y a un sentimiento de
No poder pensar o analizar sin ella o a asumir que lo que nos dice es mejor que lo que pensamos o que lo que sabemos.
Para muchas personas está empezando a implicar una pérdida de seguridad y confianza en si mismo y de aquello que sabe.
Si la IA es una herramienta que tengo disponible y piensa y analiza conmigo todo el tiempo
¿Perderé el criterio?
¿Dejaré de ser yo quien piense?
¿Perderé mis conocimientos y mi forma de pensar?
Dificultad Para Delegarle Trabajo a la IA
Muchas personas pueden sentir dificultad para delegarle trabajo a la inteligencia artificial.
Puede ser porque:
- Quieren sentirse en control y tener seguridad.
- Tienen miedo a que no lo haga como quieren, o como ellos lo harían.
- Desconocen la herramienta
O porque tienen miedo a que si la IA, se equivoca, quien asumirá la responsabilidad y/o las consecuencias.
Competencia Con La IA
Hay quienes se ven compitiendo, no solo contra otros profesionales, sino contra la IA, porque hace las cosas en menos tiempo.
Conflicto Moral
Hay quienes se ven en un conflicto porque por situaciones personales o profesionales preferirían no usar la herramienta, pero si no la usan sienten que podrían perder su trabajo.
Inseguridad Con Respecto Al Futuro y Como Me Afectará La IA.
Es posible que tengas muchas dudas y que lo que te está pasando, te genere ansiedad.
Y entonces en búsqueda de la seguridad consumas información o le preguntas a la IA, o buscas en internet y tienes un alivio temporal.
Pero cuando menos piensas vuelves a tener dudas y vuelves a consultar.
El problema es que la seguridad es momentánea y tienes una falta de certeza que te lleva a entrar en un bucle.
Y entonces no puedas dejar de consumir información, acerca de los nuevos avances de la IA.
O acerca de cómo la IA va a cambiar todo.
Y entonces salgas con una cantidad de información que en vez de darte claridad y seguridad, te abruma y te lleve a buscar más.
Hemos perdido la certeza y la seguridad profesional a presente y a futuro.
Nadie sabe qué va a pasar.
Es Posible Que Te Digas a Ti Mismo Cosas Como:
- No sé si mi futuro o mi profesión tienen sentido.
- O que sientas que te estás quedando atrás.
- O que tengas dudas acerca de si vale la pena o no seguir invirtiendo tiempo y esfuerzo en tu profesión porque no sabes si existirá o cambiará y hacia dónde.
O que si estás estudiando no sepas si seguir, si el futuro es incierto y no tienes garantías.
Miedo a Perder El Trabajo
En la medida en que la IA, está al alcance de todos.
Ofrece recursos gratuitos que ahorran tiempo, dinero y esfuerzo.
Muchas personas tienen miedo a perder sus trabajos y su fuente de ingresos.
De hecho hay profesionales que ya han sido afectados.
Miedo a Perder La Estabilidad Económica y/o Laboral
Que no solo tiene que ver con tener o no poder adquisitivo.
Con no poder cubrir los gastos y no tener como solventar las deudas.
O quedar ahogados en gastos.
También tiene que ver con:
El Miedo a La Pérdida De Nuestra Identidad Como Profesionales
Es posible que nos surjan preguntas y dudas como por ejemplo
¿Lo que hago seguirá teniendo valor?
Si la IA. Puede no solo reemplazar el trabajo automático y repetitivo, sino la creatividad y la identidad.
¿Quien Soy Yo o Quien Seré Yo?
Es posible que te preguntes:
«Si a una máquina le toma unos pocos segundos en hacer lo que a ti te costó años de estudios, experiencia, capacitación.
Una inversión de tiempo, esfuerzo y recursos.
¿Donde Está Entonces Tu Utilidad Como Profesional?
Podemos vernos conectados con miedos al futuro.
A la pérdida de la certeza y la seguridad.
De la identidad a futuro y que será nuestra profesión en unos pocos años.
Pero no solo es perder el trabajo, es el rol social y profesional que hay detrás del trabajo.
El trabajo no es solo el sitio de trabajo.
Nos da pertenencia, un orden en nuestro día.
Una posición, estatus, identidad.
Pero es importante que puedas tener en cuenta que tú no eres tu trabajo.
Aunque en el momento estés afectado económicamente y emocionalmente.
Necesitamos retomarnos a nosotros mismos y a nuestra profesión.
Porque seguimos siendo personas valiosas, más allá de nuestra identidad como profesionales o más allá de nuestras funciones y cargos profesionales.
Miedo a Tomar Una Decisión Equivocada
En muchos casos, lo que está pasando con la IA.
Nos provoca la sensación de estar divididos.
Entre seguir intentando con el negocio o el trabajo que se tiene o cambiar.
El problema es que cada lado tiene sus emociones, sentimientos, razones y Justificaciones.
NO es una decisión fácil de tomar, porque cada lado del conflicto conlleva un peso emocional grande.
Además hay otro miedo por debajo de todo esto y es el perder la vida que se tenía.
¿Qué Miedo o Amenaza Tienes Tú?
Quien Tiene Ansiedad Puede Sentir
Preocupación y el sentimiento de no poder parar de pensar en la situación todo el tiempo.
De estar día y noche pensando en la situación, en cómo te afecta y como salir adelante.
- Taquicardia
- Opresión en el pecho
- Cambios en la respiración.
- La sensación de tener un nudo en el estómago y cambios en el sistema digestivo.
- Contracturas musculares
Insomnio:
Dificultades para mantener y conciliar el sueño.
- Miedos
- Incertidumbre
- Desasosiego
- Pérdida del cabello
- Etc, etc
Es posible que sientas que elegiste mal tu profesión o que si hubieras elegido otro camino, sería diferente para ti y entonces te juzgues.
Pero… es que cuando elegiste, no sabías con que te ibas a encontrar hoy.
Puedes sentirte solo, aislado, incomprendido.
Con rabia por lo que está pasando.
Por la pérdida del trabajo, de los ingresos, de lo deteriorada o descalificada que está la profesión.
Porque sientes que la competencia con IA, es desigual.
Además de rabia consigo mismo y o con los demás
O que sientas que todo el esfuerzo en tiempo, en dinero, en capacitarte en adquirir habilidades y experiencias
Se ha perdido.
Es válido y lógico que te sientas perdido y confuso, sin saber que hacer, si seguir, si cambiar, si retomar.
Sin tener claro qué hacer o que camino tomar.
Todo esto puede desgastarnos porque no sabemos en qué dirección correr, qué camino tomar o cómo hacer para recuperar nuevamente la estabilidad económica.
Además de dejar de sentir ansiedad y poder recuperar la tranquilidad y la serenidad.
La Gran Realidad Es Que
La IA, Llegó con un gran cambio.
Inesperado y sorpresivo y a una velocidad inesperada.
No tenemos control de aquello que puede cambiar o como nos puede afectar, ni de la velocidad con la cual nos afecte
¿Te Pasa a Ti?
Puede Que Sientas Que Tu Trabajo Ya No Es Valorado
O no de la forma como era antes.
Pero es importante tener en cuenta que vales por ser tú y como tú, aunque el mercado laboral haya cambiado.
La Inteligencia artificial está cambiando nuestra forma de trabajo.
Es una realidad.
Es importante poder ver que es lo que está amenazado.
Identificar que podemos hacer, más allá de lo que hace la IA
Encontrar nuestras fortalezas y buscar oportunidades.
No digo que sea fácil, ni de la noche a la mañana.
Se trata de volver a encontrar nuestro camino y reencontrarnos con nosotros mismos.
Vivir en medio de la incertidumbre, sin saber cuando, hasta donde, como y que hacer no es nada fácil.
Los seres humanos necesitamos control, certeza y poder vivir en tranquilidad y serenidad en vez de en un continuo estado de alarma.
¿Perdiste la seguridad, la certeza, la tranquilidad y la serenidad y ese futuro que habías construido para ti?
Por eso es importante manejar las emociones y los pensamientos que tenemos frente a toda esta situación.
Hay personas que todo esto les ha generado malestar consigo mismos y con los demás.
Y problemas con la autoestima.
Porque Tu Bienestar Es Importante
¿Qué Te Ayudaría a Sentir Que Tienes El Control?
¿Y a retomar tu camino, aunque sea diferente a aquel que tenías y era seguro para ti?
Si Deseas....
Tener un espacio seguro
íntimo, privado
Que proteja tu identidad y tu anonimato
Donde podrás hablar de:
- Como te sientes
- Lo que significa todo esto para ti.
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