¿Qué Es La Imagen Corporal?
La Imagen Corporal Hace Referencia a Como:
- Es
- ves
- Te sientes
- Y que piensas de tu cuerpo.
¿Qué Significa Tener Una Imagen Corporal Positiva?
Tener una imagen corporal positiva no significa tener un cuerpo perfecto, o un color de piel ideal, escultural o que cumpla con las normas estéticas o aquellas que difunden los medios de comunicación.
O estar siempre Joven y bella
Significa tener la capacidad de aceptarnos como somos y enfocarnos en aquellas cosas que queremos cambiar.
Se trata de sentirnos bien con nuestro cuerpo, con nuestras capacidades físicas y como nos vemos, o poder hacer algo para mejorar nuestra apariencia personal o destrezas físicas.
¿Qué Cosas Pueden No Gustarnos De Nuestro Cuerpo?
- Su tamaño
- Su forma
- Su color
- Su altura
- Todo el cuerpo o partes de él.
A veces podemos ver una imagen distorsionada de nuestro cuerpo y sentirnos mal con aquello que vemos.
O vernos de una manera distinta a lo que somos
La imagen corporal es como nos vemos, nos sentimos y como nos imaginamos nuestro cuerpo.
La Imagen Corporal Tiene Que ver Con
La Forma Como Te Ves a Ti Mismo
En las fotos y en el espejo.
Es frecuente que cuando algo no nos gusta de nosotros mismos sea a lo que le ponemos atención cuando nos vemos en una foto o en el espejo.
Lo que piensas
acerca de como es y como deberías ser
y como te sientes con él.
Cuando La Imagen Corporal Es Negativa
Puede llevarnos a sentir rechazo
Ansiedad, Angustia, estrés, dolor emocional y en algunos casos depresión
Puede llevarnos a sentir vergüenza, con todo nuestro cuerpo o con aquella que rechazamos.
Cuando una persona rechaza su cuerpo o parte de él, tiende a ver en el espejo, exactamente aquello que no le gusta y eso puede hacerlo sentir mal.
Sobre todo si en vez de enfocarse en cambiar o aceptar se queda con el rechazo que le produce.
Factores Que Afectan La Imagen Corporal
La familia y como ve nuestro cuerpo y lo que nos dice acerca de él y como debería ser.
Los grupos a los que pertencemos
Las redes sociales y los medios publicitarios.
Los influencers
Que resaltan cierto tipo de moda para cuerpos ideales
Cambios corporales entre los cuales tenemos:
los que tienen que ver con las distintas etapas del crecimiento como por ejemplo la pubertad.
O los cambios por embarazo.
Las cicatrices que podemos tener en nuestro cuerpo
Situaciones médicas o físicas
discapacidades, operaciones por la que pasamos.
Cuando Una persona No Se Siente Bien Con Su Imagen Corporal Puede:
Aislarse o evitar situaciones que lo hagan sentir vulnerable con su cuerpo
Usar ropa negra y/o ancha para esconder su cuerpo o aquellas partes no le gustan o que se avergüenza de ellas.
Quien se siente mal con su cuerpo, puede evitar ir a sitios donde se sienta expuesto como la piscina o la playa.
O usar ropa, para poder esconderlo.
Esconderse detrás de objetos o personas cuando se toman una foto.
No Siempre
Quien está detrás de un objeto, una persona o un grupo de ellas o tiene ropa en determinadas actividades que se esperaría que no, significa que tiene problemas o dificultades con su imagen corporal.
Pueden existir otras razones, pero quien se siente mal suele hacer este tipo de cosas.
Es Importante Tener En Cuenta Que
Una imagen corporal negativa afecta el bienestar, la forma como nos sentimos con nosotros mismos en las distintas áreas de nuestra vida.
La AutoEstima, El AutoConcepto y La Imagen Corporal están muy relacionados
No Sentirse Bien Con Uno Mismo
La Imagen Corporal Puede Cambiar
Puedes mejorar la relación que tienes con tu cuerpo y sentirte bien contigo mismo
Cuando Una Persona No Se Siente Bien Con Su Imagen Corporal
Puede aislarse porque se siente mal consigo mismo y con los demás.
O porque quiere evitar sentirse juzgado o vulnerable.
Puede llevarlo a una búsqueda de soluciones inmediatas o de gratificación instantánea, que le produzcan un alivio inmediato, pero… que en muchos casos produce consecuencias
Como refugiarse en la comida.
Compras o gastos innecesarios
No ser auténtico, ponerse máscaras y refugiarse por ejemplo en el alcohol o en otro tipo de sustancias o cosas.
Lo que produce un mayor malestar con uno mismo
Sentir que no se tienen oportunidades:
- Laborales
- Para conseguir pareja
- Para salir adelante
- etc, etc
Y un círculo vicioso que desgaste y que llev a sentir un mayor malestar.
¿Buscas Ayuda Para Mejorar Tu Imagen Corporal?
- ¿Para mejorar la relación que tienes con tu cuerpo o contigo misma?
- ¿o para aceptar tu cuerpo?
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Psicoterapia Que Es y Para Que Sirve
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