20 septiembre, 202620 septiembre, 2026

Ansiedad, Inteligencia Artificial Psicología, Manejo de Emociones

Tengo IAnsiedad

By Diana Ohana

Tengo IAnsiedad ¿Te Pasa a Ti?

Si te pasa a ti, te cuento que es mucho más frecuente de lo que parece y ademas es un sentimiento muy válido.

Que tiene que ver con la influencia y el lugar que ocupa la IA en nuestra Vida.

La primera en mencionar el término fue la periodista Delia Rodriguez, en un artículo en la vanguardia. En el año 2023.

Se refería a la angustia por no estar al día con los avances de la inteligencia artificial.

Y a que te dejara sin trabajo, alguien que sí sabía usarla.

Se preguntaba que harías con ese tiempo libre, si descansar o por el contrario hacer muchas más cosas.

Mucho ha pasado desde entonces.

Yo creo que el termino IAnsiedad= IA + Ansiedad puede usarse hoy en muchos escenarios.

Para describir un conjunto de miedos que tienen que ver con la forma como hoy en día nos afecta la inteligencia artificial en muchas áreas de la vida.

La IAnsiedad

La Ansiedad hace parte de nuestro sistema de alarma, nos cuenta que nos sentimos amenazados o en peligro.

En el caso de la IAnsiedad podríamos decir que es la alerta que se nos dispara por situaciones relacionadas con la IA.

¿Cuales Son Los Motivos Por Los Cuales Podemos Tener IAnsiedad?

Cada persona es un mundo y los motivos por los cuales se le puede disparar esa alerta pueden ser diferentes.

Pero aquí hay una lista de ellos.

Miedo a Los Avances De La IA

Entre estos tenemos:

Miedo a lo rápido como avanza
Miedo a quedar obsoletos
Miedo a perdernos algún avance.
Miedo a no poder adaptarnos tecnológicamente.
Miedo a no poder estar aprendiendo a tiempo y aprovecharla al máximo.

En El Caso De Quien Tiene Un Negocio

La IAnsiedad puede asociarse con:

El miedo a que nuestra empresa o negocio no esté utilizando los avances de la IA.

Sin entender mucho para que la necesitamos o como la adaptamos.

o porque no entendemos como funciona la tecnología.

E incluso puede que nos resulte difícil saber como la integramos a nuestro trabajo.

Es posible que tengas notificaciones para estar al día con la tecnología.

Pero que esas notificaciones en vez de alivio, tranquilidad y la sensación de control te generen ansiedad.

¿Te Pasa a Ti?

IAnsiedad Por Pérdida De La Estabilidad

Miedo con relación a la estabilidad económica y/o laboral y la pérdida del empleo, al ser sustituidos parcial o totalmente por la IA.
A la pérdida de los clientes, total o parcialmente
Miedo a vivir de los ahorros y que estos se acaben.

A pasar un mayor número de horas trabajando para ganar menos de lo que se ganaba antes.

Miedo a no poder reinventarse y encontrar un nuevo camino y oportunidades laborales.

Estamos en shcok en momentos que hemos perdido el trabajo o parte de él.

¿Sientes IAnsiedad Porque No Quieres Perder La Vida Que Tenías?

¿Tienes Una Dualidad Con Respecto a Que Hacer Con Tu vida Profesional?

Es posible que te veas en una encrucijada y que no tengas claro que camino seguir.

Es posible que hayas construido una vida profesional en la que has invertido tiempo, esfuerzo y dinero.

Pero… que te veas dudando si seguir luchando por esa vida que has construido y que por algún motivo no quieras perder.

O pensando si es hora de soltar y hacer otra cosa.

O con miedo a perder la oportunidad de recuperarte, de seguir adelante o de no encontrar otra cosa.

Puede que te sientas sobre la cuerda floja, porque lo que hemos perdido:

Es la seguridad acerca de nuestro futuro profesional.
La certidumbre
Y no vemos claro el futuro profesional.

¿Te Pasa a Ti?

IAnsiedad Por Pérdida De Habilidades y Destrezas

En la medida en que vamos delegando y delegando nuestras habilidades y destrezas a la IA, porque lo hace más rápido, mejor, nos ahorra tiempo y esfuerzo.

Podemos sentir que perdemos nuestra habilidades y destrezas cognitivas y eso puede llevarnos a sentir mucha ansiedad o que nos estamos quedando obsoletos o qu

Muchas veces el sentimiento de inseguridad existía antes de la IA.

Y la herramienta vino a ocupar un vacío que aunque parece una solución fácil y rápida a corto plazo, nos puede llevar a sentirnos más inseguros y a depender más de ella.

Con lo cual puede causarte un miedo a depender de la IA.

Al igual que dudar de tus capacidades y de tu autenticidad.

IAnsiedad Por La Información Que Te Da, o Le Das a La IA

Miedo a recibir una respuesta incorrecta.

Y Quien asumirá la responsabilidad de ello.

Miedos con respecto a la privacidad de los datos y que pasa con la información que se ha compartido voluntariamente con la IA.

IAnsiedad Por Comparación Con Los Demás.

Asumimos que los demás aprenden o incorporan la herramienta y saben utilizarla mucho más rápido que nosotros.

O que pueden emplearla más rápidamente, por lo cual…

Nos sentimos como perdedores.

O que no estamos a la altura.

Y eso puede generarnos ansiedad, malestar y malestar con nosotros mismos.

Es posible que la comparación venga de antes y que la IA. Actúe como una lupa amplificadora de lo que ya estaba.

IAnsiedad Por Comparación Con La IA

Es muy posible que nos comparemos con la IA y que sintamos que ya nuestro trabajo no tiene valor.

O incluso que esto llegue a un nivel más profundo y que lo asociemos con nuestra propia valía como profesionales o como seres humanos.

¿Te Pasa a Ti?

IAnsiedad y Pérdida De Los Vínculos Sociales

Nos encontramos en un mundo donde hemos pasado de usar la herramienta a nivel profesional, para darle un lugar en nuestra vida personal.

En muchos casos es sentir que podemos contarle a la IA, lo que no le contamos a nadie.

O que nos entiende como nadie lo hace, pero paralelo a eso

Para muchas personas puede generar un alivio inmediato, pero… significa socializar menos o estar más aislados.

Tener menos vínculos sociales.

Y depender más y más de lo que nos dice o deja de decir la IA.

Por que claro. Es más fácil relacionarnos con alguien que no nos juzga, siempre está disponible, no tiene cargas emocionales, no te reclama.

No se cansa, no tiene otras cosas para hacer. Siempre tiene tiempo para ti y está listo para ayudarte

IAnsiedad y Relaciones De Pareja

En muchos casos se prefiere la relación fácil con la IA, antes que el esfuerzo que requieren los vínculos humanos.

O preguntarla a la IA, para que interprete la relación o lo que no entendemos de la otra persona.

Utilizamos La IA Para Que Nos De Respuestas

Acerca de la estabilidad de la relación.

Y la seguridad de ella.

O para predecir el futuro de la relación.

O para tomar decisiones.

Porque estamos evitando roces, conversaciones incómodas que no queremos tener.

Puede que te genere un alivio inicial.

Pero a un costo emocional alto.

Porque te distancias de tu pareja o de tus amigos, porque la relaciones humanas no son como la que tienes con la IA.

Y eso puede hacerte sentir solo, desconectado de tus relaciones familiares, sociales o de pareja.

Porque no puedes relacionarte de la misma forma o con la misma profundidad que como lo haces con la IA.

a Veces La IA

Llena un vacío emocional que teníamos previamente, bien sea en la relación con nosotros mismos o con los demás.

Nos hace sentir importantes, porque parece que recuerda cosas que le hemos contado.

Mientras que es posible que nos sintamos invisibles, poco valorados o no importantes, o poco apoyados por las personas que nos rodean.

¿Como Se Siente Una Persona Con IAnsiedad?

Si tenemos en cuenta que La IAnsiedad = ansiedad por la Inteligencia artificial o las implicaciones que esta tiene en nuestra vida.

Podremos decir que son los mismos de la ansiedad y en este caso tendremos:

Preocupación
pensamientos negativos.

Pensamientos repetitivos

Incertidumbre
Inestabilidad.
podemos ver nuestro futuro negativo y sin esperanza.

Con insomnio
podemos encontrarnos día y noche buscando una salida o preocupados por la situación.

Con una necesidad constante de buscar información, sobre las últimas novedades, sobre lo que está pasando.

Porque parece que eso nos hace sentir que estamos en control, o que nos estamos preparando.

Pero la cantidad de información y/o desinformación nos puede generar mucha más ansiedad.

Podemos Sentir:

Taquicardia
Problemas digestivos.
Caída del cabello.
Intranquilidad
Desasosiego
Sudoración en las manos o en otras partes del cuerpo.
Entre otras cosas

¿Cómo Te Sientes Tú?

¿Te Has Preguntado Que Lugar Ocupa La IA En Tu Vida?

¿ Ocupa un rol profesional?

¿Personal o ambos?

¿Llena un vacío?

¿Satisface una carencia?

¿Te da una ventaja competitiva?

¿Ha hecho que te replantees tu trabajo y tu camino?

¿Qué Hacer?

Es válido que en las situaciones inesperadas en nuestra vida.

Nos sintamos confundidos y sin salida.

Sobre todo cuando la IA, más allá de ser una herramienta, nos ha llevado a perder la certeza y la claridad con respecto a nuestro futuro profesional.

Reinventarnos por pasión, no es lo mismo que cuando nos sentimos presionados o que no tenemos alternativas.

Y tenemos involucrada nuestra estabilidad económica y financiera y repercute en varias áreas de nuestra vida.

Es importante que puedas conectarte con tus habilidades y fortalezas.

Pensar, analizar e identificar donde está el conflicto y porque tienes disparada la alerta de la IAnsiedad y como te afecta.

Identificar si los conflictos a nivel profesional, personal, laboral o de pareja son previos a la IA y ella, los amplifica.

Para que puedas centrarte en solucionarlos.

Y sanar las heridas que tengas y que puedan estar afectándote.

Las ventajas competitivas de la IA. Han hecho que para algunas personas el futuro laboral sea incierto, inestable.

Y eso produce una sensación de pérdida que es válida, pero dolorosa y puede crearnos sentimientos conflictivos.

Y más allá del shock inicial, y de validad los sentimientos, emociones y situaciones que tenemos, es importante poder aceptar cual es el nuevo panorama.

No para resignarnos, sino poder enfocarnos en lo que queremos y buscar nuevas alternativas.

Es una época de transición, que trae consigo sus dificultades.