¿Quieres Mucho a Tu Pareja. Pero Explota Cuando Menos Lo Piensas?
¿Sabes Cuál Es El Problema?
Es como estar sentados sobre una bomba de tiempo, lista para estallar, porque la situación los desgasta a ambos y desgasta la relación.
Es Una Situación Que Los Implica a Ambos y a La Relación
Es Probable Que Tú, Hayas Intentado:
- Callarte.
- Evitar hablar.
- quieres decir algo, pero… temes su reacción.
- Medir tus palabras.
- Comprenderlo
- apoyarlo
- Tener empatía
Has intentado todo, para evitar que se encienda su mecha.
Pero… cuando menos piensas
Y quizás por un motivo que parece trivial.
- Estalla.
- Habla feo
- Hiere con sus palabras
- O con el tono que utiliza.
Y Te Sientes....
Caminando sobre la cuerda floja
Pisando sobre cáscaras de huevo, sin saber que más hacer o como evitar la situación.
Es posible que no lo veas venir, o que ya no quieras que estas situaciones pasen y que lo que tengas es la esperanza de que las cosas cambien
Pero Fuera De Eso Sientes:
Que es una persona maravillosa y que todo está muy bien.
Es posible que quieras que las cosas siempre estén como cuando todo es maravilloso.
Es posible que quieras encontrar la llave del acertijo para que todo funcione bien.
Pero que todo esto te lleve a sentir que estás en una montaña rusa de emociones.
Donde hay momentos en los que están bien y momentos en los que están mal.
Pero cuando están bien puedes tener miedos o estar en una situación de alerta, porque no sabes en que momento se tuerce la cosa.
Es Posible Que Sientas
Ansiedad, estrés.
Dolor
Una desconexión de la relación, o de la persona que quieres.
O que tengas miedo a que la relación se termine rompiendo.
En algunos casos puede generar una sensación de estar en un pozo sin salida
O sentimientos de estar atrapado en la relación esperando un cambio.
O que tu relación te pesa.
Es posible que te sientas frustrad@
Con impotencia
Agotad@
En medio de un círculo vicioso del cual es difícil salir
Agotad@
Es posible que te sientas culpable por estar agotad@, por sentir que no puedes más.
O que nada de o que haces es suficiente.
Puede Que Tu Pareja
Se arrepienta de lo que ha pasado y te prometa cambiar.
Pero… no sucede.
Es posible que en esos momentos lo sientas reflexivo y que pienses que ahora si va a cambiar.
O que solo sientas las excusas como «lo que toca» o «como la forma de suavizar las cosas.·
O que terminan culpándose el uno al otro por lo que ha pasado.
Es posible que se desenfoquen del problema que originó todo y que terminen teniendo una lucha por quien tiene la razón.
O que el conflicto escale.
O que sientas que no puedes ser tu mismo.
Si Te Preguntas:
¿Cómo Hago Para Reaccionar Mejor Yo?
¿Cómo Hago Para Que No Me Afecte?
Lo Que Hay Debajo Es
Que no quieres una ruptura, ni perder tu relación.
El Problema Es Que
Esto puede llevar a una pregunta muy dura que es:
¿Que hago yo aquí?
Además de rabia con el otro, con la relación y con uno mismo
puede salir golpeada la autoestima
¿Te Pasa a Ti?
Lo Ideal Sería
Que puedas comunicar lo que piensas y como te sientes, de manera asertiva, sin que tu pareja explote.
Que cada uno pueda entender el punto de vista del uno y del otro.
Aunque no estén de acuerdo.
Sin que esto implique invalidar el punto de vista del otro
O invalidarlo para tener razón.
En Cuanto a Tu Pareja
Cada persona es un mundo.
Por lo cual cada quien tiene sus propios motivos y sus situaciones.
Es importante que pueda darse cuenta de:
- Que es lo que enciende la mecha
- Porque
- con que está relacionado.
- Como reacciona cuando la mecha se le enciende
- poder manejar su respuestas
- Comunicar su enojo o su malestar de forma asertiva.
Por más que quieras que cambie, Eso está en el control de tu pareja y no en el tuyo.
Pero para que haya un cambio tu pareja debe
1. identificar que hay un problema
2. aceptarlo
3. Identificar que es, porque y que ocasiones actúan como disparador de sus cambios de humor y de sus respuestas.
Por más que quieras ayudar.
Es tu pareja la que debe hacerse cargo de sus emociones y de que es lo que le pasa.
Y obviamente tú de las tuyas y que te pasa a ti cuando estas cosas suceden.
Si
Tienes miedo por el futuro de tu relación
Buscas manejar tus emociones.
O tu pareja siente que sus emociones l@ super@n
Si lo que quieres es una relación sana y nutritiva para ambos.
Donde haya armonía y muy buena comunicación.
Ten presente Que Los Conflictos De Pareja Tienen Solución.
Es importante encontrar las causas, trabajar en ellas.
Manejar las emociones y sentimientos, para poder expresar asertivamente lo que nos pasa.
Conflictos De Pareja: Posibles Soluciones
Mi experiencia Profesional me ha llevado a darme cuenta que en los conflictos de pareja solo hay 3 soluciones posibles.
Separación
En estos casos lo ideal es elaborar el duelo por la pérdida de la relación y por la forma como esto ocurrió, así como sanar heridas tanto de la relación como de la ruptura y la forma como esta ocurrió.
Buscando el bienestar de cada uno.
Dejar Las Cosas Como Están:
Lo cual implica un desgaste y un deterioro personal y de la relación de pareja.
Recuperar El Bienestar Personal y De Pareja
Esto implica sanar heridas, recuperar la confianza, trabajar en, por y para la relación y su bienestar.
Déjame Preguntarte:
¿Qué Quieres Tú a Nivel Personal y De Pareja?
¿Qué Quiere Tu Pareja a Nivel Personal y De Pareja?
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Porque Tu Bienestar Es Lo Mas Importante
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Es normal tener preguntas aquí te dejo algunas respuestas
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