¿Y Si Es Algo Grave?
¿Y si algo seriamente está mal conmigo?
¿Y si, hay algo grave que se desarrollo después de los últimos exámenes?
¿Es Lo Que Te Dices a Ti Mismo?
¿Te ves en medio de un círculo vicioso, donde tienes dudas, buscas información para sentirte seguro?
¿Sientes un alivio momentáneo y luego vuelven más dudas y entonces tienes que buscar más y más información?
¿Es Esto Lo Que Te Pasa?
Te sientes bien pero cuando menos piensas
Sientes una alarma de alerta que te hace sentir amenazado, porque te grita: Cuidado, cuidado, Peligro.
Y entonces te llenas de dudas, de inseguridad y de miedos
Y crees que puedes tener una enfermedad grave.
Buscas Información
No porque estés buscando adquirir conocimientos
O aprender sobre un tema.
Si no porque quieres sentir alivio, porque quieres sentirte tranquilo.
Quieres tener la seguridad y la certeza de que no te pasa nada grave.
El problema es que esa seguridad es pasajera, momentánea
¿Cómo Te Sientes En Medio De Ese Círculo Vicioso?
Es posible que te sientas agotado.
Puede ser que te sientas superado y sin el control de la situación.
Sabes que todas esas búsquedas no te hacen bien.
Pero...
La búsqueda de la información es la herramienta que has encontrado para buscar la tranquilidad.
Aunque pueda jugarte como herramienta de doble filo y dispare aún más tu ansiedad.
Es Posible Que...
No confíes en el médico.
Ni en los exámenes médicos.
Es posible que te prometas que no lo harás más y sobre todo porque sabes que te hace mal.
Pero como la situación te supera y es la herramienta que tienes para tener tranquilidad, te ves buscando nuevamente.
Con lo cual, puedes defraudarte o perder la confianza en ti mismo.
Y entonces te juzgas y te rechazas a ti mismo por estar nuevamente en la misma situación.
¿Te Pasa a Ti?
Puede ser que te avergüences o te sientas mal contigo mismo, porque te prometiste no hacerlo.
¿Donde Está El Problema?
Estás en lo cierto, lo que necesitas es seguridad, tranquilidad y serenidad.
Pero… La herramienta que estás usando, no es la adecuada para conseguir tu propósito.
Es por eso que te ves repitiendo la película, una y otra vez.
Ten Presente Que:
Lo que nos preocupa, nos ocupa.
Puede consumir nuestro tiempo, nuestra energía.
Paradójicamente la salud, por el grado de ansiedad que todo esto produce.
Lo que nos preocupa, puede interferir en nuestro sueño.
Podemos vernos a las 3 am buscando síntomas, pero en vez de tener tranquilidad, la inseguridad y el miedo no nos dejarán dormir.
¿Te Pasa a Ti?
Es posible que te sientas solo, aislado, incomprendido por los demás que no entienden el significado para ti y el porque buscas una y otra vez sin poder parar.
Y que sientas que los demás te dicen, que eso solo está en tu mente.
Es posible que la pregunta que ronda en tu cabeza sea:
¿Y si Me Pasa Algo y Me Doy Cuenta Demasiado Tarde?
La Raíz Del Problema Es El Miedo
Puede Ser Que Tengas Solo Uno o Varios, Entre ellos Tenemos
- A tener algo grave
- A perder la salud.
- A no tener certeza
- A pasar por alto algo
- Miedo a que los síntomas sean dañinos y graves.
- Miedo a que la enfermedad te cambie la vida o pierdas la que tienes.
Miedos A:
- Sufrir o que tu entorno sufra
- Que los médicos no hayan dado un diagnóstico correcto o se les haya pasado algo, o no te tomen en serio.
- Tener una enfermedad y no darse cuenta.
- Morir
- Enfermar de forma inesperada
¿Identificaste Los Tuyos?
Es importante que puedas identificar cuales son los tuyos y centrarte en superarlos, en vencerlos.
Todos tenemos miedos, cada persona es un mundo y a cada quien le pueden afectar otras cosas.
El problema es cuando el miedo se convierte en el centro de tu vida y en vez de protegerte, te limita y te incapacita.
Identificar Creencias
Es importante además que puedas identificar las creencias negativas que tienes acerca de la salud, la enfermedad.
Y trabajar en ellas, sobre todo si están limitando tu calidad de vida y tu bienestar.
Además de gestionar tus emociones y sentimientos para que puedas sentirte tranquilo seguro y en paz
No es lo mismo tener un espacio seguro, tranquilo, privado.
Donde puedes contar con un profesional capacitado, con experiencia.
Que puede entenderte, escucharte y ayudarte a superar tus miedos o la raíz de lo que te pasa.
Que buscar síntomas en internet.
Porque Tu Bienestar Es Lo Más Importante
¿Tocaste Fondo Con Este Conflicto?
Pero…muchas veces permite impulsarnos para salir.
O nos da la posibilidad de buscar la ayuda que necesitamos.
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