23 junio, 202623 junio, 2026

Inteligencia Artificial Psicología, Manejo de Emociones

Mi Ansiedad Se Disparó Desde Que Veo Vídeos De TikTok

By Diana Ohana

¿Tu Ansiedad Se Disparó Desde Que Ves Vídeos En TikTok?

Veo síntomas y creo que los tengo.

El algoritmo no para de mostrarme enfermedades.

Me afecta, me asusta y creo que las tengo.

Entonces busco los síntomas

Me da más ansiedad. Me siento inseguro

Con miedo de tener algo grave.

¿Te Pasa a Ti?

Tiktok te muestra un vídeo, Te da miedo, buscas más información.

Vigilas tu cuerpo, te pones más ansioso y buscas más.

¿Es Un Círculo Vicioso Del Que Te Cuesta Salir De Él?

¿Sabes Por Qué Buscas?

Buscas una y otra vez información, no porque necesites conocimientos médicos.

Lo que estás buscando es sentirte tranquilo y seguro.

Tener la certeza de que todo está bien y no te pasa nada.

El problema es que esa seguridad que adquieres es solo temporal y efímera.

Cuando menos piensas….

algo que sientes
una situación,
un nuevo vídeo,
un pensamiento que cruza por tu mente
o algo que está pasando

Disparan una alerta de alarma en tu cuerpo.

Una alarma que te grita cuidado, cuidado.

Peligro.

Y entonces pierdes nuevamente la tranquilidad.

¿Y Sabes Qué Pasa?

Necesitas tranquilizarte nuevamente y entonces vuelves a buscar.

Y quedas metido en ese lup o en ese círculo vicioso, del cual es difícil salir.

Ten Presente Que...

Esta búsqueda continua

Te agota y te desgasta y no siempre tiene los resultados que querías.

Por que si todo esto hubiese cumplido con tu objetivo de sentirte seguro y tranquilo, ya hubieras dejado de buscar.

Sí, Imagino Que Ya Lo Sabes

Te dices a ti mismo que sabes que no te hace bien.

Te planteas que no debería ser.

Pero sientes que no tienes el control y que la situación te supera.

¿Sabes Por Qué?

Lo que nos preocupa, nos ocupa.

Puede consumir nuestro tiempo, nuestra energía.

Paradójicamente la salud, por el grado de ansiedad que todo esto produce.

Lo que nos preocupa, puede interferir en nuestro sueño.

Podemos vernos a las 3 am buscando síntomas, pero en vez de tener tranquilidad, la inseguridad y el miedo no nos dejarán dormir.

¿Te Pasa a Ti?

Es posible que te sientas solo, aislado, incomprendido por los demás que no entienden el significado para ti y el porque buscas una y otra vez sin poder parar.

Y que sientas que los demás te dicen, que eso solo está en tu mente.

Es posible que te sientas atrapado.

Que te digas a ti mismo, que ya no vas a buscar más.

Pero… la situación te supera y cuando menos piensas…. Estás nuevamente buscando

Repitiendo la película, una y otra vez.

Y entonces te juzgas y te rechazas a ti mismo por estar nuevamente en la misma situación.

¿Te Pasa a Ti?

Es posible que te sientas avergonzado, por no poder parar de buscar.

¿Qué Hacer? ¿Donde Está El Problema?

Tiktok e internet están llenos de información que cualquiera puede escribir.

Lo ideal es que puedas verificar que ese vídeo o esa información que te preocupa venga de una persona que realmente tenga los conocimientos y la experiencia para hablar de determinados síntomas.

O de salud física o emocional.

Algunos síntomas pueden corresponder a muchas cosas.

Es como la fiebre, puede ser porque tienes un virus, o una infección.

Y al igual que la fiebre, la solución para que no se presente más es encontrar que la produce y solucionarlo.

Ten Presente Que:

El sistema de alarma de nuestro cuerpo, está hecho para protegernos del peligro.

Lo que pasa es que a veces ese sistema está muy sensible y entonces nos sentimos frecuentemente amenazados o inseguros.

El algoritmo de Tiktok, o de cualquier otra red social, no está hecho para tranquilizarte.

Si no para retener tu atención. Y que no te vayas de la red.

Aprende acerca de lo que te interesa y entonces te muestra más y más.

Para engancharte más

Realmente Estás En Lo Cierto . Lo Que Necesitas Es Seguridad.

Por eso lo importante es poder entender que te la produce.

Para poder enfocarse en alternativas y soluciones y que tu alerta no se dispare como lo hace.

Dándote la sensación de que no tienes el control sino que ella te controla a ti.

¿Y Si Me Pasa Algo y Me Doy Cuenta Demasiado Tarde?

¿Cuales Son Tus Miedos?

A tener algo grave
A perder la salud.
A no tener certeza
A pasar por alto algo
Miedo a que los síntomas sean dañinos y graves.
Miedo a que la enfermedad te cambie la vida o pierdas la que tienes.

Miedos A:

Sufrir o que tu entorno sufra
Que los médicos no hayan dado un diagnóstico correcto o se les haya pasado algo, o no te tomen en serio.
Tener una enfermedad y no darse cuenta.
Morir
Enfermar de forma inesperada