¿Las Decisiones Que Has Tomado a Pasado, No Te Satisfacen y Te Han Traído Consecuencias Que No Quieres o Que No Te Gustan?
¿Has tomado una decisión a pasado, de la cual ahora te arrepientes y piensas que no mereces un mejor futuro aunque cambiaste?
Estás en medio de un conflicto contigo mismo.
Las consecuencias que tienes o la situación actual, puede convertirse en un disparador del malestar porque constantemente te recuerda la decisión tomada.
Es como un recuerdo constante de una situación que no quieres y no deseas para ti.
¿Es Normal Juzgar a Mi Yo Del Pasado, Con Los Estándares Del Presente?
Ocurre cuando te avergüenzas de una acción, acto, reacción o comportamiento del pasado y sientes que no cumple con tus estándares ideales, con tus valores o con tus normas éticas o morales
Y entonces quedas metido en un bucle entre lo que pasó, que ya no lo puedes cambiar, la vergüenza y la culpa sin poder salir de allí.
¿Es Lo Que Te Pasa a Ti?
¿Te comparas con los demás que parece que tienen vidas más perfectas y sin tus errores?
Y entonces te sientes como un perdedor.
Insuficiente
o no merecedor de un presente o un futuro mejor
¿Has buscado en foros o en sitios de internet intentando encontrar alivio, tranquilidad o una solución a lo que te pasa, pero no ha sido así?
Te has encontrado con el juicio de los demás.
Que a veces solo refuerza tus propios juicios o ese conflicto que tienes contigo mismo.
Donde te dices cosas como que debiste haberlo sabido, o debiste de haberte dado cuenta antes.
¿Es Lo Que Te Pasa a Ti?
¿En Que Situaciones Pasa?
Cuando:
una decisión tomada a pasado afecta el presente.
Tanto si es a nivel personal, como profesional, educativo, de pareja.
O responsabilidades de tipo económico.
Cuando:
Hemos perseguido un objetivo y no ha tenido los resultados deseados.
O el objetivo incluía una vida, gastos, compromisos, responsabilidades, implicaciones que no tuvimos en cuenta o que no sabíamos antes de enfocarnos en ese objetivo.
Cuando:
Ciertas decisiones, o deseos nos han implicado gastos económicos que no pensamos o que venían incluidos con ciertas deudas o responsabilidades adquiridas y desestabilizan nuestra economía.
Cuando:
un comportamiento o una forma de actuar ha dejado una huella en nuestra vida y nos deja marcados.
Y aparece en nuestro presente, cuando menos lo esperamos o de la forma que menos lo esperamos.
Cuando:
Nos culpamos por adicciones que iniciamos en el pasado y sentimos que no podemos dejar.
O Porque afectan nuestra salud, nuestra imagen corporal, nuestras relaciones o la vida profesional.
Muchas veces esa conducta o esa acción que juzgamos como un error, era una forma de protección de alguna situación dolorosa.
Solo que no lo asumimos conscientemente o que los resultados de ello, no nos gustan o no son lo que queremos en el momento.
La forma como nos comportamos tiene una función.
Un porque y un para que.
Puede ser que era una herramienta que utilizábamos para lograr algo y nos funcionaba, pero dejo de hacerlo o ya no queremos sus resultados.
Cuando:
Las decisiones pasadas te han cerrado puertas o te han llevado a perder oportunidades o lograr cosas que querías.
O te dan la sensación de haber tomado un camino equivocado y que si hubieras tomado el otro, tu vida sería completamente diferente.
Cuando:
Sientes que te has equivocado profesionalmente y que tu vida sería otra si te hubieras decantado por otra profesión o por otro camino con el cual estarías mejor.
Cuando:
has sido víctima de acoso escolar o de abusos en los que sientes que no hiciste nada para defenderte.
O cuando eres tu quien le ha hecho bullyin a alguien más o le has hecho daño o abusado de un tercero.
Cuando:
Hiciste algo que se considera moralmente incorrecto y sientes que no mereces el perdón de los demás y/o el tuyo propio.
Por ejemplo:
- Acosar a alguien
- Aabusar de un tercero.
- Un aborto.
Hice Algo Malo En Mi Pasado y Ahora Me Juzgo Por Ello
Hice algo malo, cambie, ahora soy diferente.
Pero no logro soltarlo ni perdonarme por lo que hice.
Me sigo sintiendo culpable y avergonzado aunque haya cambiado.
Me siento mal, avergonzado conmigo mismo.
Por las consecuencias y las implicaciones que han tenido esas situaciones.
Tengo miedo que los demás lo descubran y me juzguen por ello
No Puedo Dejar De Pensar En Lo Que Hice
Lo repito una y otra vez en mi cabeza y me repito una y otra vez que no debí de haberlo hecho.
Me despierto pensando en eso y me genera malestar, angustia e intranquilidad.
Me acuesto pensando en lo que hice, me da mucho remordimiento y mis pensamientos no me dejan dormir.
Siento que no merezco una vida buena, ni felicidad, ni oportunidades como consecuencias de aquello que hice.
¿Es Posible Perdonarse De Verdad?
¿o Solo Es Algo Que Se Dice?
La verdad que eso es un gran depende. Depende de cada persona y de lo que significa para ella ese error que cometió.
Hay a quienes la culpa, la vergüenza y el miedo al juicio de los demás no las deja buscar ayuda, para estar mejor consigo mismos.
Hay quienes se sienten atrapados en el peso de la culpa y la vergüenza, sobre todo cuando hay un daño a un tercero.
Hay quienes se aferran a la culpa, al remordimiento y a la vergüenza como forma de garantizar que no se está minimizando el conflicto o el daño cometido.
Es como tener tan activado tu juez interior, que se ha convertido en tu verdugo y tú, en tu propio prisionero, sin la posibilidad de salir de esa cárcel que has construido para ti.
Esperando pagar por el error cometido, pero… la deuda nunca se salda y el error no se repara.
¿Sabes Cuál Es El Problema?
El malestar y la herida que tienes contigo mismo, porque quien fuiste, no es quien quieres ser.
Que te lleva a ese círculo vicioso entre el malestar, la vergüenza, la culpa, el arrepentimiento y el autocastigo.
Y que te has identificado con el error, como si fueras el error.
Te has olvidado de que no eres solo ese error.
Seguro que tienes muchas cualidades, capacidades y habilidades.
Y mucho potencial que has minimizado a causa del error y de las creencias de no merecimiento.
La Otra Persona Ya Me Perdonó, Pero... No Logro Perdonarme a Mi Mismo
Es una situación muy frecuente.
Porque no solo se trata de los demás sino de como te sientes tu contigo mismo y con aquel error que cometiste.
Y en mucho casos tiene que ver son el sistema de valores que tienes.
Me dicen que me perdone y que siga adelante, que es momento de soltar.
¿Pero Realmente Se Puede Hacer Eso?
Se trata de que sanes la relación que tienes contigo mismo.
El problema es que aparte del error cometido y la carga de culpa, malestar y vergüenza que te genera es que te estás rechazando a ti mismo y sientes que necesitas convivir con una versión de ti mismo que no te gusta.
Convivir Con Una Versión De Ti Mismo Que No Te Gusta
Hay mucho dolor en la relación que tienes contigo mismo, porque no te gusta esa versión de ti que cometió el error.
Ese yo del pasado, que no coincide con lo que te hubiese gustado y que hoy juzgas.
Y es que quedas atrapado entre tus pensamientos y la culpa.
Es como si hubieras perdido el derecho a avanzar, a progresar, a cambiar.
Como si hubieras quedado marcado por el error, sin posibilidad de reparar, de sanar y seguir adelante.
Como si culparte garantizara que no te olvidaras del error cometido.
A veces se guarda el secreto del error cometido por miedo al juicio externo, al rechazo, a la pérdida de valoración o del amor de otra persona.
El problema es que por más que no lo contemos o evitemos que los demás se enteren, el peso del secreto no afecta y nos golpea.
Aunque Haya Cambiado Siento Que No Debería Olvidar Lo Que Hice.
Es que no se trata de olvidar y hacer de cuenta que nada pasó, sino poder sanar y reparar la situación contigo mismo.
Lo que pasa es que el este momento estas conectado con u autocastigo eterno, que no solo no soluciona el problema sino que te crea mucho más malestar contigo mismo.
Puede generarte rabia contigo mimso, ansiedad, tristeza, depresión.
Es como estar en un laberinto sin poder ver la salida o la luz al final del camino.
El problema también tiene que ver con las etiquetas que te pones a ti mismo por haber cometido el error.
Como por ejemplo:
Soy una mala persona
No merezco
No se trata de borrar el pasado.
Ni hacer de cuenta que no pasó nada.
Se trata de reconciliarte contigo mismo.
Por que has rechazado esa parte sombría o que no te gusta de ti.
Pero No significa que de pronto te empiece a gustar aquello que hiciste y que piensas que está mal.
Se trata de poder integrar tu luz y tu sombra.
De aceptarte a ti mismo, buscar el aprendizaje, cambiar. Reconectarte contigo y con lo que quieres lograr.
Muchísimas veces ponemos nuestros propios juicios en los demás.
Como si los proyectáramos allí.
En otras ocasiones el juicio de los demás, es el disparador de nuestros propios Juicios.
El rechazo más grande que tenemos es el propio.
Es Muy Difícil Convivir Con Uno Mismo, Cuando Uno No Se Gusta.
Eso genera mucha insatisfacción.
Frustración, sentimientos de no ser suficiente.
Además de un diálogo interior negativo y un golpe a la autoestima y a la forma como te sientes contigo mismo
Lo Ideal Es
que puedas dejar de estar dividido, en conflicto y en malestar contigo mismo.
Sanar las heridas que esta situación te ha dejado.
Aprender a valorarte y aceptarte a ti mismo con tus luces y tus sombras.
Asumir la responsabilidad del error y buscar sanar y reparar.
Aprender del error cometido y utilizarlo para cambiar y mejorar.
Buscar mejorar tu presente, sembrar en él, para que puedas sentirte mejor y en bienestar y para que puedas tener un presente más acorde con lo que quieres
Y un futuro diferente
Identificar y valorar tus fortalezas y trabajar para superar aquellas áreas donde tienes debilidades.
Para que puedas sentirte orgulloso de ti mismo, de los logros que tienes.
Mejorar la relación que tienes contigo mismo y mejorar tu autoestima.
Sí, Lo Se...Quizás No Es La Respuesta Que Estabas Esperando
¿Tocaste Fondo Con Este Conflicto?
Tocar Fondo puede ser una situación muy difícil que genera emociones conflictivas.
Se vive como una pérdida y puede requerir un tiempo para salir.
Y es lógico y válido
Pero…muchas veces permite impulsarnos para salir.
O nos da la posibilidad de buscar la ayuda que necesitamos.
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