Te Preguntas:
¿Cómo Dejar De Tener Miedo a Las Criticas De Los Demás?
¿Te Preocupa: El Qué Dirán Los Demas?
¿Te Afecta Lo Que Piensen o Dejen de Pensar Los Demás?
¿Te Sientes Juzgado Continuamente Por Los Demás?
Si Te Preguntas:
¿Soy El único Que Se Siente Así?
No, de ninguna manera.
A mucha gente le pasa y es más frecuente de lo que piensas y te imaginas.
¿Por Qué Me Importa Demasiado Lo Que Piensen Los Demás?
Déjame contarte que todo esto tiene una razón de ser.
Desde que nacemos, tenemos una gran necesidad de aceptación y aprobación.
El bebe depende de la aceptación de sus padres o cuidadores para su sobre vivencia, para ser cuidado y alimentado.
Rápidamente y a lo largo de nuestra infancia aprendemos la importancia de buscar al aceptación de nuestros padres y comportarnos como ellos desean.
Y la de las personas de nuestro entorno para poder sentir que pertenecemos, que hacemos parte de nuestro grupo social.
A veces aprendemos a ponernos máscaras, para ser como los demás esperan que seamos.
Para poder encajar
Para no ser excluido o rechazado.
¿Cuales Son Las Consecuencias?
Eso nos lleva a esconder partes de nosotros mismos.
Es lo que Jung llamaba la Sombra.
En nuestra sombra no solo ocultamos cosas negativas o sentimientos negativos.
También cosas positivas en las que tenemos potencial, pero que no encajan con lo que los demás esperan o quieren para nosotros.
Por ejemplo cuando nuestros padres piensan que el camino artístico no es el adecuado para nosotros.
Pero...Cuando Estamos Constantemente:
En busca de la aceptación de los demás
Nos genera malestar.
Además de una constante Dependencia de la opinión de los demás.
O del que dirán los demás.
Causándonos: inseguridad y miedo.
Generándo un círculo vicioso en el que cada vez más dependemos de la opinión y aceptación de los demás
Motivo por el cual es frecuente tener la sensación de que:
«No Puedo Ser Yo Mismo Sin Sentir Vergüenza»
«Me Siento Observado Todo El Tiempo»
Todo esto nos lleva a negar o rechazar nuestra sombra.
A sentirnos desconectados de nosotros mismos.
Por que la sombra es parte de nuestro ser.
Y una sensación de vacío emocional o de que nada nos llena.
Aprendemos a:
No valorarnos, a sentirnos insuficientes, incapaces, inadecuados
Que la opinión o el juicio de los demás es mejor o más importante que el nuestro.
Dejamos a veces que eso nos influencie tanto que a veces no luchamos por nuestros sueños o por las ilusiones que tenemos.
por que estamos esperando la aprobación o la aceptación de los demás
Y entonces…No nos valoramos, no nos aceptamos y esto repercute en nuestro amor propio y nuestra autoestima.
Buscamos decir lo correcto, en el momento correcto y con las palabras correctas.
Y a veces cuando por fin lo decimos… ya ha pasado el momento.
Esto puede llevarnos a sentirnos rígidos con lo que decimos o con la forma como actuamos.
Nos puede hacer sentir que no fluimos
El Miedo Al Juicio De Los Demás
Detrás del miedo al que dirán o a la opinión de los demás, como podrás imaginar se esconden miedos.
Miedo al rechazo
miedo a no pertenecer
Miedo a hacer el ridículo.
Miedo a ser ridiculizado o a hacer el ridículo.
O a ser criticado.
Miedo a ser insuficiente
Miedo a no pertenecer, a ser el raro, el diferente, el que no encaja.
Puede que hayas sentido que te han invalidado o rechazado una idea que tienes.
Es posible que te hayan dicho que la rueda ya ha sido inventada y que eso coarte y limite tus ideas o tus expectativas.
¿Cómo Dejar De Tener Miedo a Las Críticas De Los Demás?
Piensa Que:
Quien te juzga o te critica, tiene un punto de vista diferente al tuyo
Tan válido el uno como el otro.
Quien Te Juzga
No está en tus zapatos.
No tiene las mismas condiciones que tu.
No piensa ni siente lo mismo que tú.
No necesariamente comprende tu punto de vista.
O lo que un hecho o una situación significa para ti.
No necesarimanente tiene tus mismos objetivos o retos y si los tiene puede que los vida de una manera diferente.
Aunque esa persona piense que si estuviera en tu lugar acturía o haría las cosas de diferente mañera, la realidad es que no está en tu lugar y no vive las circunstancias como tu.
A Veces El Juicio De Los Demás
- Nos afecta porque nosotros mismos nos juzgamos.
- Nos Culpamos por errores pasados
- Por la forma como actuamos
- como nos sentimos
- como reaccionamos
- 0 como manejamos nuestras emociones
Y entonces estamos a la defensiva
A Veces...
La Intención De La Otra Persona No Es Juzgarnos.
En ocasiones es ayudar o querer generar un cambio, pero la forma o quien nos lo dice hace que nos sintamos juzgados.
A veces oyes de personas que no han logrado lo que tu quieres o que no saben como hacerlo, que es imposible alcanzar tu meta o tus deseos.
Algunas otras has crecido oyendo a tus padres diciéndote:
«¡ Qué van a decir los demás!»
» ¡ Qué van a decir los vecinos»
Puede que la intención de tus padres hubiese sido moldear tu comportamiento, o estar orgullosos de ti y que además en esa misión
Te han comparado con los demás.
Sin darse cuenta o sin ser conscientes de la repercusión que eso ha tenido en ti a lo largo de tu vida y como has aprendido a compararte con los demás-
Si Lo Que Buscas Es Dejar De Tener Miedo a Lo Que Piensen De Ti
Si quieres poder mantener tu equilibrio
Y tus emociones, pese a que los demás expresen su desacuerdo contigo.
Si lo que deseas es poder mantener tu punto de vista, sin que eso implique invalidar a nadie, sentirte invalidado o atacado.
Si lo que deseas es aprender a valorarte
Reconectarte contigo mismo, con tus luces y con tus sombras
Con tus fortalezas y debilidades
Aceptarte a ti mismo y sentirte orgulloso de quien eres.
Y dejar de depender de lo que digan o dejen de decir los demás.
Por Que Tu Bienestar Es Lo Más Importante
Si Quieres Cambiar La Situación, Si Lo Que Buscas Es Sentirte Bien Contigo Mismo y Quieres Que Te Ayude
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#ComoDejarDeTenerMiedoaLasCríticasDeLosDemás
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