He Intentado Cambiar Mil Veces y Siempre Fallo
Déjame Preguntarte
¿Nunca, nunca has logrado cambiar?
¿Siempre, siempre fallas?
¿Has Contestado Que No?
Es porque no es todo todo.
Sino que lo podemos tener es un tema específico que tiene que ver con un hábito, una conducta, un impulso, una forma de actuar o de reaccionar, un patrón, una dinámica en una relación o en un tema personal, social, profesional, familiar que quieres cambiar.
Y aunque has tratado una y otra vez, el cambio no sucede.
Como consecuencia has llegado a una generalización y te dices a ti mismo que es todo.
y Eso Te Produce Sentimientos De:
Frustración
Impotencia
Malestar contigo mismo
Puede que te lleve a comparte con los demás y a pensar que ellos si que pueden y tú no.
O que te lleve a dudar de ti mismo, de tus capacidades, de tus posibilidades y a creer que
Eres insuficiente y un perdedor.
¿Te Has Preguntado Por Qué Has Intentado Cambiar Mil Veces y Siempre Fallas?
Tienes una gran diferencia entre quien eres y quien te gustaría ser.
Es muy posible que te rechaces por:
- no ser esa versión de ti mismo
- y por no lograr cambiar.
¿Por Qué Siempre Vuelvo Al Mismo Punto?
Por que estás dividido
Una parte de ti quiere el cambio pero la otra se resiste.
Cada parte tiene sus sentimientos, sus pensamientos, sus motivos, razones y justificaciones.
Convirtiéndose en una lucha interna que te desgasta y te hace sentir mal contigo mismo.
Como Resultado
Te juzgas, te rechazas o por no cambiar.
Te dices cosas negativas sobre ti mismo.
Como por ejemplo:
- Soy muy débil
- No logro cambiar
- Soy un fraude
Te conectas con la culpa
Y vergüenza.
Porque te reprochas con todos tus «deberías»
Y entonces te arrepientes por volver a caer.
Te prometes que esta vez será distinto y que ahora si cambiarás.
Pero...
Todo esto puede llevarte a sentirte insuficiente, incapaz, inadecuado, sin disciplina.
Darte duro por que no lo lograste.
No solo, no es garantía de lograrlo la próxima vez
No consigue que la parte que se resiste deje de hacerlo.
Sino que además te hace sentir mal contigo mismo.
Además la frustración y la impotencia.
Pueden llevarte a golpear tu autoestima y a que te sientas como un perdedor.
Y a que pierdas la confianza en ti mismo, porque el cambio no se da.
Y ese rechazo que generas hacia ti mismo, en muchísimas ocasiones a lo que lleva es precisamente a lo que no quieres.
«Repetir una y otra vez la misma historia»
Como un círculo vicioso, que se repite y se auto-refuerza una y otra vez.
Muy Frecuentemente se activa en fechas y momentos especiales o que indican un nuevo inicio.
Aunque no solamente y no necesariamente.
Como Por Ejemplo:
- Fin de año y año nuevo.
- Los Lunes
- Los cumpleaños.
- Mañana empiezo de nuevo.
Es Importante Tener En Cuenta Que:
Aunque no lo comprendamos y a veces no lo veamos de esa manera.
Lo que realmente ocurre en nuestra vida es que unas cosas tienen que ver con otras.
Como un engranaje donde una parte afecta a la otra.
Aunque no tengamos la respuesta clara, todo este tipo de situaciones tiene un porque y un para que.
Una razón que lo hace mantenerse.
Porque si no fuera de esta manera, ya hubieses logrado el cambio como muchas otras cosas en tu vida.
Es Posible Que Mires Hacia Atrás En Tu Vida
Y esta situación que quieres cambiar venga acompañándote desde hace mucho tiempo y te haga sentir agotado y desgastado.
Y Entonces Te Preguntes
¿Por qué no puedo ser constante?
¿Por qué me saboteo?
¿Por qué si se lo que tengo que hacer no lo hago?
¿Por qué arruino lo que me hace bien?
Pero.. Lo Que Realmente Quieres Es, "Ser La Persona Que Quieres Ser"
Para Salir de ese patrón repetitivo.
Desatascarlo y lograr el cambio
Para Que Puedas
Sentirte bien contigo mismo
Y lograr ese éxito que quieres para ti
Para que puedas aceptarte a ti mismo y dejar de sentir que te decepcionas o decepcionas a quienes confían en ti.
¿Es Normal Fallar Tanto?
La generalización y los intentos fallidos pueden llevarte a pensar que eres el problema.
Sin embargo es diferente cuando puedes diferenciarlo de Tengo un Problema.
Cambiar o No Cambiar. He Allí El Gran Dilema
¿Sabes Cuál Es El Problema?
Que muchas veces no identificamos correctamente el problema.
Y nos quedamos enfrascados en una lucha interna que nos desgasta y se lleva todas las fuerzas.
La diferencia cuando logras cosas, es porque estás conectado contigo mismo y porque no estás dividido entre una parte que se resiste y la otra que quiere el cambio.
El Cambio Es...
Posible, Pero…para ello
Necesitas identificar correctamente el problema.
Es decir, porque la parte que se resiste, lo hace y con que está relacionado.
Que te limita, te detiene o te coarta.
Para que entonces lo puedas solucionar.
Te puedo contar por experiencia que cuando uno entiende que es lo que le pasa, porque y para que.
No solo facilita mucho las cosas, sino que permite enfocarse en solucionar lo que a uno lo limita y lo detiene y entonces… puedes enfocarte en el objetivo que quieres lograr.
La resistencia tiene sus pensamientos, sus razones, sus justificaciones, sus motivos y sus creencias por los cuales, esa parte rechaza o se opone al cambio.
Entender que es, escucharlo, entenderlo, gestionarlo, manejarlo para poder solucionarlo te ayuda a enfocarte en lo que quieres lograr.
Cada persona es un mundo y cada quien puede tener sus propios motivos por los que rechaza o se resiste a ese cambio.
Pero a Nivel General Tiene Que Ver Con:
Miedos
- Al éxito
- Al fracaso
- Al cambio
- A quien serás después del cambio.
- Etc, etc.
¿Has pensado cuales son los tuyos?
Una Gran Variedad De Pensamientos Negativos
Relacionados con:
- Tus capacidades
- Tus habilidades,
- Tus fortalezas
- Tus oportunidades.
- Etc,etc.
¿Has pensado cuales son los tuyos?
Una Gran Variedad De Creencias Negativas
Relacionadas con:
- Tus habilidades
- Tus fortalezas
- Tus oportunidades
- Tu identidad, quien eres tú y como te sientes contigo mismo
¿Has pensado cuales son las tuyas?
Merecimiento
Pensamientos y sentimientos acerca del merecimiento.
¿Has identificado si sientes o no que mereces el resultado de lo que estás buscando?
Si te premias a ti mismo con la conducta, el habito o la situación que quieres cambiar.
Diciéndote que lo mereces, por el cambio que hasta ahora has logrado.
Es porque tienes un bloqueo.
Si no, no tendría sentido.
Por que es algo que te hace sentir que retrocediste, que echaste todo a perder.
Paradójicamente, ese premio puede llevarte a tirar todo por la borda y a sentir que ya no vale la pena.
Lo importante en estos casos, en vez de juzgarte, es poder entender que te paso, porque y reconciliarte contigo mismo.
Lealtades Invisibles
Con miembros de tu familia y entonces no te das el permiso de ser mejor que ellos, o tener condiciones diferentes a ellos.
Por que sientes que necesitas pertenecer, no traicionar o ser parte de tu grupo familiar.
Puede estar relacionado con el miedo a ser excluido, a no pertenecer, a no cumplir con tus expectativas o con las de los demás.
Heridas
Puedes resistirte al cambio, cuando este, o el proceso en si mismo toca o despierta una herida antigua.
¿Te has dado cuenta si tienes alguna?
Peligro
Cuando por algún motivo lo que quieres lograr, o el proceso para llevarlo a cabo. Hacen que te sientas en peligro o amenazado.
¿Has pensado si lo que te detiene es porque lo que quieres lograr te hace sentir en peligro?
Ten Presente Que:
Una vez que descubras que es lo que te está limitando y porque.
No solo podrás solucionarlo y lograr ese cambio que quieres, sino que podrás sentirte mejor contigo mismo.
Por que podrás entenderte, al igual del porque repites el patrón que no quieres.
Lo ideal es que puedas aceptarte a ti mismo, dejar de estar en conflicto.
Ser congruente y auténtico contigo mismo.
Porque Tu Bienestar Es Lo Mas Importante.
¿ Quieres Saber Si Te Puedo Ayudar?
¿Prefieres Una Cita Conmigo?
A través de mi servicio de consulta psicológica online.
Tiempo: 60 minutos
Modalidad: Online
Disponible: Para Personas Hispano parlantes al rededor del mundo.
Confidencialidad: Secreto profesional, Cumplimiento de normas
Ver precios, disponibilidad, tipo de consulta, modalidad y como pedir una cita Aquí
Es normal tener peguntas aquí te dejo algunas respuestas
Pregunté a Mis Pacientes:
¿Qué Significa Para Ti Ir Al Psicólogo?
En el enlace anterior encontrarás lo que me contestaron
#HeIntentadoCambiarMilVecesySiemprefallo
Follow
