Acepto Cosas Que Siento Que No Puedo Aceptar. Con Tal De Que Los Demás Me Acepten.
¿Te ha pasado a ti?
¿Te has preguntado alguna vez que has aceptado, con tal de tener la aprobación y la aceptación de los demás?
¿Te has planteado alguna vez el costo emocional o el precio que estás pagando?
¿O el motivo por el cual buscas la aceptación de los demás a costa de la tuya?
Cada persona es un mundo y sus motivos y las situaciones pueden ser distintas.
Pero en general tienen que ver con:
Si Soy Yo Mismo, Puedo Perder a Los Demás.
¿Te has preguntado que hay detrás de esa frase?
Miedos a:
- No ser aceptado
- al rechazo
- Ser tu mismo
- No ser valorado si no tienes utilidad o algo que darle a los demás a cambio de su amistad o relación.
Un Sentimiento De Culpa
Con el cual asumes que ser como tu eres está mal.
O que hay algo malo dentro de ti, que no puede ser descubierto.
Si No Me Aprueban No Valgo Nada
¿Has pensado en lo que implica esa pregunta?
En últimas estás diciendo que tu valía depende de los demás y no de ti mismo y de quien eres.
¿Sabes El Riesgo?
Eso no solo genera dependencia sino que te deja en una situación de vulnerabilidad.
En la cual, estás sujeto a complacer a los demás y a no poner límites, por el miedo a no agradar, a que se enojen o enfaden y a perder la valoración.
Te deja en ocasiones en una posición de sumisión y debilidad.
¿Si Los Demás No Me Valoran, Entonces No Valgo?
Imagina que tienes una regla.
¿Si los demás te valoran, valdrías 10 puntos y si no, entonces -10?
¿Sabes El Riesgo?
como en el caso anterior es una dependencia de los demás, de que te validen y te valoren constantemente.
Y el problema con eso es que no importa cuanto te valoren, puede que sientas que no es suficiente.
Sentimientos de vacío o de no ser importante cuando los demás no te reconocen o no te dan la valoración que tanto buscas y como la buscas.
Pensamientos negativos y creencias acerca de que no mereces o no eres una persona valiosa.
¿Sabes De Donde Viene Toda Esta Necesidad De Valoración y De Validación?
Lo Primero Es Que...
Siempre hemos dependido de nuestro grupo social, para sobrevivir.
De allí la importancia de ser aceptado por un grupo y pertenecer a él.
Desde que nacemos dependemos de la aceptación de nuestros padres para sobrevivir física y emocionalmente.
Desde muy pequeños aprendemos a «hacer cosas» para que nuestros padres estén contentos, nos reconozcan y nos valoren.
Posteriormente dependemos de la aceptación de los demás para poder pertenecer a nuestros grupos de pares
y luego de los grupos a los que pertenecemos.
A veces hacer cosas nos ha dado un lugar en nuestra familia o un sentimiento de ser valorados por aquello que hacemos y no por quienes somos.
Por miedo al rechazo, a no pertenecer hemos asumido que nuestra valía depende de que tan aceptados somos o no por los demás.
La Segunda Parte De Este Conflicto
Es que no te valoras tu mismo.
Y eso hace que dependas de los demás
¿Cuales Son Las Consecuencias De Aceptar Cosas Que Sientes Que No Puedes Aceptar Con Tal De Que Los Demás Te Acepten?
desconectarte de ti mismo y tus necesidades.
Malestar contigo mismo.
Ansiedad, estrés, inseguridad.
Por más que intentes complacer a todo el mundo siempre habrá alguien que no esté satisfecho y además el precio es el malestar contigo mismo
Miedo a decepcionar a los demás.
A no cumplir con sus expectativas.
Es un sentimiento de no poder ser tú, como tú, auténtico y real
Rabia e irritabilidad, contigo mismo y con los demás cuando no pueden apreciar o no valoran lo mucho que has hecho para agradarles, complacerlos o estar bien con ellos.
O porque no ves que ellos sean recíprocos contigo.
Sentimientos de vergüenza y autojuicios y autocrítica, por necesitar la valoración y el reconocimiento de los demás.
Pérdida de la seguridad y la confianza en ti mismo y de tu capacidad de tomar decisiones.
Sentimientos de estar agotado, exahusto
Siento Que Tengo Que Apagarme Para Que Los Demás Brillen.
Sí. Es un sentimiento frecuente.
En el que la búsqueda de aprobación de los demás hace que nos apaguemos, que dejemos de ser quienes somos, para que los demás brillen y tengan su luz propia.
Una relación sana no es aquella donde tienes que dejar de brillar, o donde el otro te opaca, o donde tienes que dejar de ser tu.
No Se Quien Soy Sin La Opinión De Los Demás
Es la necesidad de adaptarse a los demás y en esta necesidad dejas de conectarte con lo que tu quieres y con tus expectativas, para estar pendiente de los demás.
Es la sensación de no poder dar y sostener tu punto de vista.
Porque es diferente al de los demás.
Es posible que tengas una pérdida de la capacidad de tomar decisiones, porque asumes que las de los demás son mejores que las tuyas.
Te adaptas a los demás para encajar, pero… dejas de encajar contigo mismo.
¿Sabes Cuál Es El Precio a Pagar?
La insatisfacción contigo mismo.
Es dejar de ser tú y como tú, porque asumes que ser lo que crees que esperan de ti los demás, es mejor que ser tu mismo.
Porque a lo que le das prioridad es a la aceptación de los demás
El Círculo Vicioso
Es un círculo vicioso donde tu necesidad de valoración y de aprobación te lleva a buscarla en los demás.
Eso produce un alivio inmediato, pero… inseguridad y cuando aparece la inseguridad necesitarás más validación y aprobación de los demás.
¿Sabes Por Qué Te Produce Inseguridad?
Por que la verdadera valoración es por ser y no por hacer.
Por ser y no porque recibe favores de ti o porque siempre estás para complacer la persona.
Y además es posible que cuando te valoran no te lo creas.
Y eso tiene mucha lógica porque sin importar lo mucho que hagas, nunca es suficiente y no te crees que en realidad te valoren y te acepten.
¿Cómo Dejar De Aceptar Cosas Que No Quieres, Con Tal De Que Los Demás Te Acepten?
Si te haces esa pregunta es porque te has dado cuenta que estás pagando un precio emocional muy alto y quizás lo que quieras es un cambio.
¿Te has preguntado por qué no te valoras a ti mismo y desde cuando ocurre?
Es importante que trabajes en las bases que tienes este conflicto.
Que si te das cuenta son:
Aprender a valorarte con tus fortalezas y debilidades.
Porque cuando te valoras a ti mismo, si te valoran los demás, genial y si no, no pasa nada.
Porque no dependes de ello.
Necesitas trabajar en la confianza y la seguridad en ti mismo.
Aprender a aceptarte como eres y por quien eres y quien quieres ser.
Mejorar la relación que tienes contigo mismo y tu autoestima.
Porque la mejor relación que puedes tener con alguien es la que tienes contigo mismo.
Es el regalo mas grande que puedes darte a ti mismo.
Sí, Lo Se...Quizás No Es La Respuesta Que Estabas Esperando
Pero es como la fiebre. No se va hasta que encuentras sus causas y las solucionas.
Es un proceso, no hay soluciones mágicas.
Mereces Estar Bien Contigo Mismo.
¿Tocaste Fondo Con Este Conflicto?
Tocar Fondo puede ser una situación muy difícil que genera emociones conflictivas.
Se vive como una pérdida y puede requerir un tiempo para salir.
Y es lógico y válido
Pero…muchas veces permite impulsarnos para salir.
O nos da la posibilidad de buscar la ayuda que necesitamos.
Porque Tu Bienestar Es Importante
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