¿Te Preguntas: Por Que Me Siento Mal Conmigo Mismo?
Déjame contarte que el problema no es el malestar que tienes contigo mismo.
Ni Los Síntomas de Malestar Que Tienes, Sino Aquello Que Los Causa o Los Origina.
¿Sabes Por Qué Te Sientes Mal Contigo Mismo?
Hay algunas personas que tienen claro porque se sienten mal consigo mismas, pero para otras eso no es así.
Y de hecho se preguntan porque si tienen todo para ser felices, no se sienten en bienestar.
Se juzgan a si mismos.
Muchas veces incluso se avergüenzan, o sienten que no son agradecidos con lo que tienen y que deberían serlo.
Pero… pese a todo eso se sienten mal consigo mismas.
Lo Que Te Dices
Lo que piensas, la forma como te hablas a ti mismo
Y lo que crees sobre ti mismo importa.
¿Por Qué Te Sientes Mal Contigo Mismo?
Cada persona es un mundo y cada quien puede tener sus propios motivos.
Pero aquí te dejo una lista de algunos de ellos.
Por que no te agrada tu forma de ser o un comportamiento que tienes.
Por errores del pasado, que han tenido consecuencias en el presente o que han dejado una huella negativa o te han marcado.
O te han dejado en una situación de vulnerabilidad y con miedo a ser vulnerable.
A que se rían de ti o a hacer el ridículo.
Por decisiones que has tomado en el pasado y que han tenido consecuencias.
Y te han llevado a situaciones que no quieres o estar en un punto que no te gusta.
Porque no eres quien juzgas que deberías ser
Por que no te gusta tu cuerpo, o partes de él.
No estás satisfecho con la forma como te ves o con el color de alguna parte de tu cuerpo.
Porque te encuentras en una situación a la que no le ves salida.
Cuando por algún motivo te rechazas a ti mismo.
La comparación con los demás.
En la que te dices a ti mismo, que deberías ser más exitoso, tener más dinero o ser más productivas que los demás.
O por que has asumido que ser como alguien mas es mejor que ser como tu mismo.
Lo cual lleva a un ciclo de insatisfacción contigo mismo.
Un sentimiento de falta de cumplir con los objetivos que te has propuesto.
decepciones, sentimientos de fracaso.
O de haberle fallado a alguien más o a ti mismo.
Una búsqueda de la perfección que se siente inalcanzable y que te genera un mayor malestar y rechazo.
¿Por Que No Me Quiero a Mi Mismo?
Por Miedo
Al rechazo o a la no aceptación
a no pertenecer o ser excluido.
Te has visto en la necesidad de cumplir las expectativas de los demás a costa de las tuyas propias.
a desilusionar a alguien más o a no cumplir con sus expectativas te has desconectado de las tuyas.
Cuando por miedo a no recibir afecto o a perder a alguien que quieres te ves en la necesidad de hacer cosas, en vez de que te quieran por ser tu.
Miedos constantes y ansiedad sobre el futuro.
Cuando
No te valoras a ti mismo, ni las cosas que haz logrado.
Ni los recursos, habilidades y capacidades que tienes para enfocarte en lo que quieres
Para superar los retos
Cuando pasas por situaciones caóticas y/o críticas.
O de un sentimiento de una tristeza profunda, donde no se haya la salida o la solución al problema que se tiene.
Jung diría que es porque rechazas tu sombra, es decir una parte oscura de ti que no te gusta, que has reprimido por miedo a no cumplir las expectativas de los demás, o porque has aprendido a que «no debe ser»
Me Siento Mal Conmigo Mismo Por Mi Cuerpo
Por que no te gusta tu cuerpo, o partes de él.
No estás satisfecho con la forma como te ves o con el color de alguna parte de tu cuerpo.
No te gusta tu imagen corporal
O no te sientes bien con tus preferencias sexuales.
O con ciertas situaciones físicas o de salud.
¿Sabes Cuales Son Las Consecuencias De Sentirte Mal Contigo Mismo?
Malestar emocional
Juicios y rechazo hacia ti mismo
Hay quienes están a la defensiva todo el tiempo, porque se sienten juzgados y atacados por los demás.
Frustración
Sentimientos de culpa y vergüenza
Pensamientos negativos acerca de ti mismo
Dificultades con tu autoestima y una falta de aceptación hacia ti mismo
Que muchas veces llevan a un sentimiento de desconexión contigo mismo
Sentimientos de vacío
que se llegan con cosas
Y todo esto se convierte en un círculo vicioso, donde cada vez mas te sientes
¿Como Dejar De Sentirme Mal Conmigo Mismo?
Lo ideal sería poder escucharte a ti mismo.
Conectarte contigo mismo, con tus expectativas.
Conectarte con tus fortalezas.
Para que puedas valorarte y
Aceptarte a ti mismo para que no dependas de la aceptación de los demás.
Por que siempre habrá personas que te acepten por quien eres y personas que no.
Es importante poder reconectarte contigo mismo, aceptar esa parte luminosa que te gusta de ti mismo, tanto como la sombra que rechazas.
Porque
No todo lo que está en la sombra es Negativo, a veces escondemos fortalezas, dones o habilidades, porque hemos asumido que eso no está bien visto.
Nuestra necesidad de aceptación, no s ha llevado a negar partes de nosotros mismos
A rechazarlas.
Pero cuando logramos aceptar nuestra sombra podemos:
- quitarle poder.
- cambiar, si es que lo deseamos o si es que hay un aspecto que deseamos mejorar.
3. porque cuando nos aceptamos como somos, cuando nos valoramos por lo que somos y cuando buscamos alcanzar aquello que queremos lograr podemos sentirnos muy bien con nosotros mismos.
El Problema Es Que:
Nos hemos puesto máscaras, estas inicialmente nos han protegido, pero a veces dejamos de ser auténticos y nos creemos que somos nuestra máscara.
Lo cual tiene un costo emocional muy alto
Por que eso nos lleva a depender de la validación y la aceptación de los demás y porque mientras mas eso pasa, menos nos gustamos a nosotros mismos y más inseguros estamos.
Lo Que NO
No Olvides Que…
Recazarte a ti mismo, duele mucho más y genera mucha más inconformidad que el rechazo de los demás
La solución para sentirte bien contigo mismo está en tu interior.
Sentirte Mal Contigo Mismo, Tiene Solución
Es el resultado de algo mas, tiene una causa que lo origina
Por lo tanto lo ideal es identificar que te lo produce para que lo puedas solucionar.
Lo Ideal Es Que
Sanar heridas de tu pasado, para que puedas sentirte bien contigo mismo
Tener empatía contigo mismo.
Aprender de tus errores.
Valorar el proceso y los cambios que quieres lograr.
Gestionar pensamientos y emociones.
Trabajar en el dialogo interior que tienes contigo mismo.
Utilizar el conflicto que tienes contigo mismo, para que puedas aprender y enfocarte en el cambio que quieres lograr en vez de juzgarte y atacarte por los errores cometidos o porque no estás en el punto donde quieres estar.
Trabajar en la confianza y la seguridad en ti mismo.
Mejorar la relación que tienes contigo mismo y tu autoestima.
Escucharte a ti mismo y enfocarte en cumplir con tus expectativas y no con las de los demás, o con presiones sociales que no quieres.
Para que puedas sentirte exitoso y en bienestar.
Porque Tu Bienestar Es Lo Más Importante.
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