No Quiero Ir a La Cena De Navidad.
¿Tengo Que Ir?
Entiendo que estás en un conflicto contigo mismo.
Porque por un lado sientes que tienes que ir pero por el otro no es lo que en realidad quisieras.
Puedes sentirte atrapado en una situación que no deseas para ti.
E incluso que tu la familia no comprenderá el motivo por el cual no quieres ir.
O que te genere culpa decir que no vas.
No Querer Ir a La Cena Navideña Tiene Sus Razones.
En muchas ocasiones se siente que la familia se centra en los mismos temas.
¿ Y Tú Para Cuando?
Siempre me preguntan por los mismas cosas incómodas.
¿Cuando me casaré?
¿Tendré hijos?
¿Cuando me cambiare de trabajo?
¿Por qué estoy estancado?
No Quiero Ir a La Cena de Navidad
Para Evitar Comentarios Incómodos Con Respecto a:
El cuerpo o la apariencia física
A los gastos, el dinero, la economía.
Trabajo, el tipo de trabajo, Si has ascendido o si sigues estancado.
Decisiones de vida que se han tomado.
Al tema pareja o hijos.
Puede que las intenciones de tu familia con sus comentarios sean porque quieren tu bienestar y porque asumen que ese «debería ser el camino» o que si hicieras las cosas de determinada manera sería lo mejor para ti.
Pero eso no evita que te sientas observado, juzgado, o que los temas sobre los que te preguntan te causen dolor, ansiedad o rabia.
No Quiero Ir a La Cena De Navidad
Para Evitar:
- Que me comparen con alguien más
- discusiones y peleas en cenas navideñas o familiares anteriores.
- Conflictos por temas que parecen intocables o tabús como por ejemplo:
Religión
Finanzas
Equipos deportivos
Política
- Que salgan a la luz secretos familiares.
- Juicios acerca de la educación de tus hijos.
- O acerca de como se comportan, reaccionan
Es posible que te sientas juzgado como padre
No Quiero Ir a La Cena de Navidad
Por que No Comparto Las Creencias
y Tradiciones de la familia.
Por que para mi, tiene un significado diferente
Eso me hace sentir que no encajo.
Excluido.
Que no pertenezco
o como la oveja negra de la familia.
Todos esperan que esté feliz y agradecida por la navidad y por lo que tengo, pero a mi solo me genera una gran presión.
Veo a todos felices, pero yo no me siento así.
No Quiero Ir a La Cena de Navidad
Porque
Heridas no sanadas con respecto a mi familia o una persona que se encontrará en la cena.
Mis padres se pelean toda la cena y es como repetir historias del pasado.
Mi papá se emborracha y se pone agresivo o se deprime y todo el ambiente cambia y se sale de control.
Porque el viaje es costoso o los compromisos económicos que implica la cena, son difíciles de asumir.
Mi pareja toma y se pone agresiva.
Siento que tengo que ponerme una máscara y dejo de ser yo mismo.
Me siento rígido y como si tuviera que ponerme una armadura.
Es como revivir historias de películas pasadas, que no quiero repetir.
Las Cenas Navideñas Me Incomodan Porque:
Es pretender actuar como si fuéramos la familia perfecta y feliz.
Y no es así.
Aunque pretendan que las cosas no pasaron, el dolor, la rabia, el resentimiento y la ansiedad están allí.
Voy a encontrarme con personas que no me son gratas y me incomodan porque me han hecho daño a pasado.
Si Estás Atravesado Por El Dolor De La Pérdida De Alguien
Ten presente que el dolor es válido.
Que perder a alguien importante para ti genera el dolor de su ausencia y esto es un proceso.
Y cada quien vive su proceso como puede y a su manera.
¿Es Razón Suficiente No Querer Ir Porque Me Da Ansiedad?
Si las cenas de navidad te generan sentimientos como ansiedad, estrés, tristeza, melancolía es porque tienes motivos y situaciones asociadas a ello.
No quiero ir pero… me siento mala persona solo de pensarlo.
Es válido que esta situación te genere una lucha mental y un conflicto contigo mismo.
Es válido que para ti la navidad signifique cosas diferentes a las de los demás.
Es posible que los demás quieran que estés feliz o que pases la página, pero es válido que no estés listo y que necesites tiempo.
Las Cenas Navideñas
Pueden generar todo tipo de sentimientos.
La alegría por compartir juntos, el espíritu navideño, el deseo de celebrar.
Así como ansiedad, miedos, estrés.
O despertar resentimientos y rencores
¿Qué Hacer Si No Quiero Ir a La Cena De Navidad?
Ten presente que la navidad es una lupa o un espejo de un conflicto que está allí, la presión por estar juntos y felices puede hacer que los conflictos que tenemos guardados bajo la alfombra detonen y salgan a la luz.
A Corto Plazo:
Haz una pausa.
Toma un momento para que puedas analizar las implicaciones que tiene para ti ir tanto como las que tiene no ir.
Analiza y reflexiona acerca de los pensamientos y los sentimientos que tienes.
Busca la mejor alternativa para ti.
Aquella con la que te sientas mejor.
Ir presionado, con rabia, con malestar
Puede llevarte a sentirte sobre una bomba de tiempo, lista para estallar.
Si decides ir, necesitas negociar contigo mismo y hacerlo porque quieres y no por presión
Si decides ir. Ve con bandera blanca.
Pensando en disfrutar.
Ten presente que está en tus manos cambiar y que no.
No tienes el control de lo que pase, ni de los demás asistentes a la cena.
Pero puedes buscar el control de tus emociones y conectarte con lo que tu quieres.
Si decides no ir.
Puedes decir no con mucha cortesía y sin necesidad de herir a nadie
A Mediano Plazo:
Si te has dado cuenta que tienes las cenas navideñas asociadas a conflictos.
Lo ideal es que puedas centrarte en resolverlos.
Al igual que sanar las heridas que tienes.
No por ellos, no por las cenas familiares.
Por Ti y Por Tu Bienestar.
Por Que Tu Bienestar Es Lo Mas Importante.
Lo ideal es que puedas sentirte bien, en todas y cada una de las épocas del año.
No se trata de los demás y sus expectativas.
Se trata de que puedas aceptarte a ti mismo
Sentirte exitoso y orgulloso de ti mismo, de tu vida, de la forma como la vives.
Es importante que te puedas centrar en tus expectativas.
Aprender a manejar tus emociones y el que dirán o dejen de decir las personas que te rodean.
¿ Quieres Saber Si Te Puedo Ayudar?
Aquí Te Dejo Unos Enlaces Que Te Pueden Ayudar
Pregunté a Mis Pacientes:
¿Qué Significa Para Ti Ir Al Psicólogo?
En el enlace anterior encontrarás lo que me contestaron
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