Si te Preguntas: ¿Por Qué Cuando Abro Linkedin Me Da Ansiedad?
Déjame contarte que pueden haber muchos motivos que tienen que ver contigo.
Con el significado que le das a Linkedin, al tiempo que permaneces allí y al contenido con el que te encuentras.
Para cada persona puede ser diferente.
Pero a Nivel General
Es como que Linkedin, o lo que te encuentras allí actuara como un disparador de cosas que te preocupan, te causan miedo o estrés.
Es como una alarma que te grita:
¡Cuidado, cuidado!
¡Alerta. Peligro!
Por lo tanto puedes sentir un nudo en el pecho.
O que te agarra la ansiedad
Cuando la ansiedad se dispara, nuestro cuerpo responde a esa alerta.
¿Cómo?
Nuestro corazón late más rápido
La respiración es agitada.
Podemos no pensar con claridad, no ver alternativas o bloquearnos.
No pensamos porque la alerta nos invita a salir corriendo.
Nos lleva a evitar eso que consideramos como una amenaza o un peligro.
A protegernos.
El problema es cuando la alerta se dispara y no podemos salir corriendo y toda esa energía se queda en nuestro cuerpo.
Las preocupaciones pueden no quedarse solo en el momento en que entras a linkedin y ya.
Puedes quedarte con ellas, tener insomnio
Pensamientos negativos
Puedes sentir que tienes pensamientos repetitivos y automáticos que no puedes soltar.
y generarte frustración.
La ansiedad con la que te quedas puede causarte irritación e interferir con tu calidad de vida y de las personas que te rodean.
Además puedes sentir que tienes taquicardia o que tu corazón late muy rápido.
¿Por Qué Cuando Abro Linkedin Me Da Ansiedad?
Como te decía tiene que ver contigo y el significado que le das y lo que representa para ti, ciertas situaciones.
Como no se cual específicamente que te sucede a ti y porque. Y como cada persona es diferente.
Aquí te dejo algunos motivos.
Ansiedad Por Que Te Sientes Invisible
¿Cuando Ocurre?
Cuando publicas tu currículo o te postulas para una oferta laboral
Y no obtienes respuestas ni notificaciones.
O sientes que las ofertas laborales piden cosas que tu no tienes.
En algunos otros casos puedes ver que en un período muy corto de tiempo hay muchísimas solicitudes para una sola vacante.
Lo que puede llevarte a sentirte muy frustrado y no motivado.
Puedes Tener Ansiedad Cuando:
Buscas clientes
Contactos, o alianzas estratégicas.
Porque el objetivo de linkedin es conectar las ofertas y oportunidades laborales con la demanda
Cuando tienes que buscar contactos en frío.
Y la respuestas es silencio o te dicen directamente que no.
En este caso la alarma tiene que ver con la estabilidad económica y profesional.
Linkedin Te Da Ansiedad Cuando:
activa tu inseguridad.
Pasa Cuando:
Te comparas con los demás, sus logros académicos, sus perfiles, sus puestos o lo que han logrado.
Y entonces sientes que:
No tienes suficientes logros
No estás a la altura
Entonces sientes que no eres suficiente .
Que todos están mejor que tú y tienen mejores logros.
En este caso, la alerta puede tener que ver con:
1. Tú valía profesional y personal
2. Que tan relevante te sientes para el mercado o tu área profesional.
3. A no estar tomando las decisiones correctas o a cometer errores.
4. Perder oportunidades laborales.
5. A no tener el control de tu futuro profesional.
6. A quedarte atrás, desactualizado o sin relevancia.
7. A perder tu autoridad o tu estatus como profesional ante tus pares o ante otros contactos como colegas, clientes, inversores. Etc.
8. A no encajar y/o no ser parte.
Además de no sentir que estás en el camino para alcanzar la vida profesional y personal que deseas
Puede estar relacionado con no tener la estabilidad económica y laboral que quieres o el estilo de vida que te gustaría.
Las Publicaciones En Linkedin Pueden Causarte Inseguridad Cuando:
Sientes que abres la puerta a tu vida privada.
Algunos post generan controversia y las conversaciones pierden altura y pasan a faltas de respeto.
Cuando tienes miedo a ser juzgado por lo que publicaste, por lo que dices o por tu forma de ver las cosas.
O a sonar poco profesional o a que nadie reaccione a tus publicaciones.
Es posible que en esos casos puedas tener dudas acerca de si tu opinión es o no importante o relevante.
y entonces tienes miedo a no ser visible o a ser ignorado.
La inseguridad puede estar relacionada con el miedo a hacer el ridículo, a que se burlen de ti o a recibir comentarios poco asertivos y salidos de tono.
Cuando te juzgas por todos tus deberías:
- Debería publicar mas
- Debería mantener actualizado mi perfil
- Debería ser mas visible
- Debería hacer más por mi carrera profesional
Entonces sientes que deberías estar mas activo, pero el miedo te paraliza y lo que quieres es salir corriendo.
Linkedin Te Genera Ansiedad Cuando:
Los éxitos de los demás, con un espejo de lo que no has logrado o lo que no has hecho.
Te ves superado por la cantidad de mensajes que recibes y te ves obligado a responderlos o a estar siempre disponible.
Cuando sientes que has permanecido mucho tiempo en la red y no ha sido efectivo, ni productivo.
Cerrar la app y no volverla a abrir.
Te sobre-vendes
O tienes miedo a que descubran que no sabes tanto de un tema
O cuando sientes que no eres auténtico o te ves forzado a dar una imagen que poco coincide contigo mismo y lo que quieres.
Por que tienes que mostrarte todo el tiempo como una persona exitosa.
Es como si te vieras forzado a tener un personaje de ti mismo, en vez de ser tú.
La alarma puede tener que ver con:
- tu imagen
- el miedo al rechazo
- el miedo al que dirán
- miedo a ser juzgado por jefes, colegas, profesionales.
Linkedin Puede Generarte Ansiedad Cuando:
Te encuentras con muchísima información de personas que te dicen como tener éxito en línkedin, que hacer con tu perfil y como manejarlo
Y en vez de ayudarte te crea confusión porque no sabes:
- cuando y como publicar
- que publicar
- Como ser visible sin ser pesado.
La alarma puede estar relacionada con miedos:
- al fracaso
- a hacerlo mal
- a que te bloqueen la cuenta
- a no ser el profesional que deberías ser.
Puedes Tener Ansiedad Si Linkedin
Por algún motivo a bloqueado tu cuenta temporal o indefinidamente.
En este caso el miedo es a perder los contactos, lo que has logrado.
Tener que volver a enpezar y un largo etc.
Si te preguntas:
¿Es normal que linkedin me haga sentir mal?
o si a otros les pasa.
Como podrás darte cuenta la respuesta es si.
A muchas personas todas estas situaciones les generan un sentimiento de crisis profesional y/o de identidad.
Sentimientos de no valía o de estar mal profesionalmente
E inseguridad económica.
A veces te recuerda que tu vida laboral no es la que quieres ni la que esperabas tener y eso repercute en las otras áreas de tu vida.
En la dificultad para afrontar cierto tipo de gastos o tener la posibilidad de tener las comodidades que se desean.
Linkedin No Crea Tus Miedos. Pero...Te Conecta Con Ellos
Aunque parezca que es Linkedin. No es la red social por si sola, lo que te produce ansiedad.
Si no lo que significa todo esto para ti.
Por eso lo ideal es que puedas identificar en tu caso, en tu situación particular que es
Lo que te produce la alarma y porque.
En muchos casos podemos tener claridad y en otros, por increíble que parezca podemos no darnos cuenta de cual es la situación que nos genera tanta preocupación.
De esta manera podrás enfocarte en lo que está en tus manos y buscar una solución al motivo por el cual Linkedin te genera la ansiedad que tienes.
No todo lo que ves en linkedin es verdad.
A veces la gente muestra ediciones editadas de su vida real.
Ten presente que tu valía profesional y personal no depende:
- ni de tu actividad en linkedin,
- ni de los logros de los demás.
- ni de los likes o respuestas a tu publicación.
Conéctate con tus fortalezas y con aquello que quieres lograr.
Es importante que puedas aceptarte y valorarte a ti mismo y enfocarte en tus objetivos.
Es cierto que el objetivo de linkedin es conectar la demanda con la oferta laboral y favorecer los contactos profesionales y Las oportunidades laborales.
Pero hay vida más allá de Linkedin.
Ten presente que tus emociones y sentimientos son válidos pero..Es importante que puedas gestionarlos
Para que puedas sentirte seguro, tranquilo, armonizado contigo mismo
Y tener paz mental y emocional
Los momentos de crisis, donde sentimos que no podemos más.
Son frustrantes, dolorosos y difíciles de vivir
Pero a veces nos permiten hacer cambios, reinventarnos.
Conectarnos con otros propósitos.
Con cambios
O nos permite buscar ayuda para salir adelante y lograr esos cambios que deseamos.
Además de mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos.
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