Procrastinar Significado:
En palabras simples sencillas y claras Procrastinar no es otra cosas que dejar para mañana lo que puedes hacer hoy.
Es dejar de lado aquellas actividades importantes que tenemos para sustituirlas por otras que nos resulten mucho más placenteras.
¿Te Pasa a Ti?
Si Pudiera Preguntarte
Si te sientes bien cuando procrastinas o cuando vas dejando o postergando tareas para hacer algo más agradable y satisfactorio,
seguramente que me dirías que no.
Lo imagino
Porque si no no estarías aquí.
y porque cuando ayudo a personas que procrastinan me he dado cuenta que cuando lo hacen les genera un peso emocional muy grande.
Es muy posible que aunque puedas justificar
Y decir que:
«trabajas mejor cuando estás bajo presión»,
«o que eres mas creativo cuando lo haces»
La realidad es que es muy posible que esa presión te produzca ansiedad, estrés,
frustración, miedos,
malestar contigo mismo y con los demás.
Además muchas veces procrastinar te lleva a resultados no satisfactorios en tu vida.
O que las cosas no te salgan como querías o no en tiempo y forma
¿Cómo Dejar De Procrastinar?
Seguramente has escuchado cosas como:
Planea, concéntrate, no te disperses, gestiona tu tiempo, etc, etc
Pero... Es Que Tú y Yo Sabemos Que Ese No Es El Problema.
Porque a veces si planeas pero… te encuentras con mejores cosas que hacer en el tiempo que has planeado.
O porque los tiempos para hacer las cosas los dejas para el final.
Y entonces cuando llega el momento, has usado tu tiempo para otras cosas y a veces no sabes en que se te fue.
En muchas ocasiones eso que no has hecho es como un ruido mental que no te deja desconectar
En ocasiones te genera juicios acerca de lo que deberías estar haciendo o porque perdiste el tiempo o lo dedicaste a otra cosa.
Técnicas y Soluciones Para La Procrastinación
Parece tan sencillo de resolver con unos cuantos consejos y con darle prioridad a las cosas importantes y urgentes así como disciplinándonos,
Pero la realidad es que no es así, por que detrás del procrastinador y la actividad en la que procrastinamos se esconde un conflicto y sentimientos que la mantienen.
Procrastinar Significado
Procrastinar es un conflicto con nosotros mismos.
Estamos divididos de tal forma que:
Una parte de nosotros mismos quiere hacer o siente que debe hacer aquello que corresponde, pero la otra
Se resiste o se niega, porque tiene sus motivos para hacerlo.
Evidentemente gana la resistencia que tenemos porque si no, no estaríamos procrastinando.
Y entonces...
Presos del miedo y de la ansiedad, nos vemos en la necesidad de afrontar las tareas pendientes y terminarlas, aunque en algunas ocasiones no las entreguemos en el tiempo y en la forma correcta.
¿Pero... Por Qué Procrastinamos?
Dejamos Para Después Todo Tipo De Tareas Porque:
- Nos resultan tediosas, aburridas
- Hemos dicho que si a algo que queríamos haber dicho que no.
- No queremos el compromiso o la responsabilidad.
- O lo sentimos como algo que nos han impuesto
- Nos sentimos inseguros, confusos, porque no sabemos por donde o como comenzar con alguna tarea.
Por Que:
- Nos sentimos incapaces
- Insuficientes, sin recursos o conocimientos para afrontar los retos que tenemos.
- Nos hemos sobre vendido y luego nos encontramos realizando cosas para las que sentimos que no estamos capacitados o que no son de nuestra competencia, o que las debería estar realizando otra persona
- Por que la actividad o lo que debes hacer te genera miedo y entonces tratas de evitarlo.
Por Que
- Lo que queremos es el dinero o la recompensa que obtendremos
y no el proceso, el compromiso o el esfuerzo que implica lograrlo.
- No le ves sentido a lo que tienes que hacer
- No estás motivado
- Estás deprimido y has perdido las ganas.
- Tenemos una dificultad para planear tiempos de forma efectiva
Por Que
Tenemos miedo por ejemplo al
- Rechazo
- Al fracaso
- A dar una mala imagen
Porque Estamos Buscando La Perfección
Y entonces no encontramos el momento perfecto, el lugar perfecto o que nuestro trabajo esté perfecto.
Consecuencias De La Procrastinación
La procrastinación se convierte en un círculo vicioso que te deja desmotivado y con menos ganas para la próxima vez que necesites hacer aquello que estás postergando.
Golpea la forma como te sientes contigo mismo y con los demás.
En muchos casos te lleva a sentirte como un perdedor
A sentir que no cumples tus objetivos o a sentir que estás atrapado en una situación que no quieres para ti.
Y a sentirte en malestar contigo mismo
¿Que Procrastinamos?
Podemos procrastinar:
- Nuestro trabajo o partes de él
- Nuestro desarrollo personal o profesional
- Tareas en nuestro hogar
- El bienestar físico y/o el emocional
¿Se puede Dejar De Procrastinar?
Lo ideal es
Identificar y aceptar que tenemos un problema
Entender porque tenemos una resistencia y con que está relacionada
Enfocarnos en alternativas y soluciones a dicha resistencia.
En general cuando encontramos la solución al problema que tenemos la situación cambia
¿Te sientes Identificado?
¿Te gustaría dejar de procrastinar y sentirte bien contigo mismo?
¿Te gustaría conectarte con tus fortalezas?
Y lograr tus objetivos.
¿Te Gustaría Saber Si Puedo Ayudarte?
Aquí tienes algunos enlaces que Te pueden ayudar
Psicoterapia Que Es y Para Que Sirve
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