No Puedo Superar La Pelea De Diciembre: ¿Por Qué No Dejo De Darle Vueltas?
No Dejas De Darle Vueltas a Lo Que Paso Porque:
Es importante para ti y te afectó.
No soltar puede estar relacionado con:
Dolor
Culpa
Rabia
Dolor
Te causó dolor
Frustración
Por que lo viviste como injusto.
Por que estás esperando que se identifique el error y se disculpen y las disculpas no llegan y eso te causa mucho más dolor.
No Puedo Dejar De Pensar En Lo Que Dije
En este caso, no se puede soltar por culpa o por
O por vergüenza por:
- Lo que dijiste
- como lo dijiste
- por tu reacción
Estoy Enfadado Pero Me Siento Mal
La rabia por lo que pasó, el enojo o la ira con sentimientos que te pueden dejar enganchado en aquello que pasó.
Puedes estar enojado con la situación en si misma, con tu familia o con un miembro en específico o con todos porque no te defendieron o no se pusieron de tu lado.
Puedes tener enojo contigo mismo, por:
- la forma como reaccionaste
- lo que dijiste,
- porque no logras no darle importancia o pasar página.
Esto puede llevarte a no saber si pedir perdón o tomar distancia.
Si Me Afecta Tanto Algo Significa
Sí, claro que si.
Significa que te importó y que estás conectado con alguno de los sentimientos anteriores.
Esto Toca Algo Viejo
Es muy posible porque estar en familia muchas veces lleva a que dolores, enfados y conflictos no resueltos salgan a la luz y entonces sea como repetir historias
A veces los conflictos escalan y estallan en el momento menos pensado y de la forma menos pensada
Pero vienen de situaciones previas donde la mecha ya está encendida o ha estado a punto de encenderse.
¿Deberían Haber Reaccionado Diferente?
Tal vez esperabas que reaccionaran de forma diferente.
Que no se enojaran o que se pusieran de tu lado y no es lo que ocurrió.
Pérdida De La Ilusión
Quizás esperabas que esta vez fuera diferente.
Y tus sueños de tener fiestas decembrinas en familia y felices no fueron una realidad.
Muy por el contrario, sumaron a los conflictos no resueltos y a las dificultades que habían.
Comparación Con Los Demás Miembros De Tu Familia
Yo me calmé rápido. Ellos no
Quizás sientas que no encajas
Que no puedes ser tu mismo, o ser auténtico cuando estás con tu familia y eso hace que te pongas una máscara o que…
Te sientas rígido
A la defensiva
O como si estuvieras sentado sobre una bomba de tiempo, lista para estallar.
O que sintieras que estabas caminando sobre una cuerda floja
Secretos Familiares
A veces en las reuniones familiares salen secretos que han estado guardados.
No siempre de la mejor forma, ni en el mejor momento.
Puede ser que tu hayas compartido un secreto y tu familia no te creyó o no reaccionó de la forma como esperabas.
¿Lo Que Me Pasa Es Normal o Hay algo en Mi?
Como podrás darte cuenta, lo que te pasa es más que lógico, válido y normal.
Tiene que ver con la forma como te sientes con respecto a lo que pasó.
A como reaccionaste tu o tu familia y lo que esperabas.
Es Posible Que Te Sientas
Solo, aislado
Incomprendido.
Con dolor y rabia
Invalidado, minimizado
Quizás sientas que no encajas, o que no es donde quieres estar.
Herido y lastimado.
Es posible que te haya conectado con traumas o situaciones dificiles a pasado.
avergonzado por lo que ha pasado y como has reaccionado tu o por como ha reaccionado tu familia.
Con miedo a:
- perder las relaciones con tu familia.
- perder la imagen que tienen de ti o a la que tú tienes de ellos.
- A como enfrentarlos
- Como se manejarán las relaciones de aquí en adelante
Confundido y sin saber como seguir o como llegaron hasta ese punto.
No Logro Superar La Pelea Familiar De Diciembre
Como Dejar De Darle Vueltas A Corto Plazo:
Haz una pausa.
que te permita entender que fue lo que pasó y porque reaccionaste como lo hiciste.
Ten presente que tus emociones y sentimientos son válidos
Analiza y reflexiona acerca de los pensamientos y los sentimientos que tienes.
Es posible que necesites un tiempo y/o un espacio para poder procesar lo que pasó y los sentimientos que tienes.
O por el contrario que lo que quieras es arreglar ya la situación o que decidas alejarte.
No tienes el control de los demás u de como se comporten pero si puedes manejar tus emociones y sentimientos.
No desde el juicio, sino desde el entenderte a ti mismo.
¿Todas Las Familias Tienen Conflictos o La Mía Es La única
En todas las familias hay desacuerdos y eso es lógico porque no todas las personas sienten igual, piensan igual o tienen la misma perspectiva con respecto a una situación.
El problema está en que origina el desacuerdo, que sentimientos hay debajo
Como se manejan esos conflictos
Y la forma poco asertiva como «se resuelven»
Es importante que podamos respetar el punto de vista de la otra persona, así no estemos de acuerdo con él.
Y de igual manera que nuestro punto de vista sea respetado y validado, aunque sea diferente.
Como Dejar De Darle Vueltas A Mediano Plazo:
Si te has dado cuenta que tienes las cenas y celebraciones familiares asociadas a conflictos.
Lo ideal es que puedas centrarte en resolverlos.
Aprender a manejar tus emociones y o pensamientos
Al igual que sanar las heridas que tienes.
No por ellos, no por las cenas familiares.
Por Ti y Por Tu Bienestar.
Por Que Tu Bienestar Es Lo Mas Importante.
Lo ideal es que puedas sentirte bien, en todas y cada una de las épocas del año.
No se trata de los demás y sus expectativas.
Se trata de que puedas aceptarte a ti mismo
Sentirte exitoso y orgulloso de ti mismo, de tu vida, de la forma como la vives.
Es importante que te puedas centrar en tus expectativas.
Aprender a manejar tus emociones y el que dirán o dejen de decir las personas que te rodean.
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