¿Qué Tiene Que Ver La Desesperanza Aprendida Con La Frustración y Con Nuestras Creencias Negativas?
¿puede limitarnos y cerrarnos posibilidades y oportunidades?
Para ilustrarlo quiero contarte de un experimento que hicieron con un pez que se alimenta de peces más pequeños. 
El experimento consistía en dejar el pez aislado de su alimento. Para lo cual pusieron a los peces más pequeños en un frasco de vidrio dentro del estanque donde se encontraba.
Nuestro amigo el pez intentaba infructuosamente llegar a su alimento, pero cada vez que lo hacía recibía un golpe con el frasco de vidrio donde se encontraban los pececillos.
Hasta que simplemente se cansó de intentarlo y de luchar para conseguirlo. Es entonces cuando los investigadores deciden retirar los peces del frasco de cristal y ponerlos a su alcance para que pueda comerlos.
Los pequeños peces comenzaron a nadar al lado de nuestro amigo, pero este ya no intentaba comérselos. Podría haber abierto su boca o hacer un pequeño esfuerzo, y sin embargo ni siquiera lo intentó porque su frustración lo llevó a convencerse a sí mismo que no lo lograría, que no sería capaz o que no podría.
Su convicción llegó a ser tan fuerte que su cerebro arraigó dicha creencia.
En otras palabras nuestro pez pasa por una situación de falta de motivación, de esperanza y de imposibilidad para resolver su problema, es lo que se conoce con el nombre de desesperanza aprendida.
El ejemplo resulta muy gráfico y muy sencillo de entender, lo triste de todo esto es que muchas veces no nos damos cuenta que como el pez, estamos sometidos a nuestro propio nivel de creencias, a un conjunto de experiencias negativas y frustrantes que nos desaniman, que limitan nuestras posibilidades y que poco a poco a poco nos coartan y no nos permite poner en funcionamiento todas y cada una de nuestras cualidades y capacidades.
Puede ocurrirnos en todas y cada una de las áreas de nuestra vida, generándonos un sentimiento de insatisfacción y de falta de logro de nuestros propósitos por que simplemente “nos hemos creído el cuento de que no somos capaces”. Y no nos faltan evidencias que nos demuestran que estamos en lo cierto.
Cuando el alimento está nuevamente cerca el pez no se “conecta” con la cantidad de veces con las que si obtuvo el alimento, o con las que si lo logró sino con aquellas últimas donde no lo hizo.
¿Cuantas veces en nuestra vida estamos conectados con nuestros “no puedo”, con nuestras dificultades y con nuestro propio sistema de creencias?
¿Cuantas veces la desesperanza, la falta de motivación, la frustración, la falta de creer en nosotros mismos, en nuestros recursos y capacidades es lo que mueve nuestra vida?
¿Que lograrías si pudieras conectarte con el máximo de posibilidades y potencialidades?
No importa cuantas veces en nuestra historia no lo hemos logrado, o no lo hemos conseguido, eso solo significa que en esas oportunidades no lo hicimos, pero siempre podremos intentar nuevas cosas, buscar nuevas alternativas, conectarnos con nuestros recursos y capacidades, enfocarnos en lo que deseamos, creer en nosotros mismos y lograr nuestros objetivos.
Nuestra actitud ante las situaciones hace indudablemente la diferencia.
Producto Recomendado
Libérate de tus creencias negativas
About the author
Follow
Hola Diana muy bueno tu articulo como siempre ,hoy si te puedo decir que yo me siento como ese pez y ya me canse de intentarlo, porque desde el 2008 te aseguro lo he intentado todo pero ya son varias las veces que me doy contra el vidrio y realmente (aunque tu pienses que no lo he logrado por no intentarlo no es así) hasta ahora mis fuerzas siempre estuvieron y mi sentido de SI YO PUEDO pero cada día, es uno igual al otro y veo que tampoco puedo ayudar a quienes me necesitan porque mi fuerza ya no esta. Diana igual voy a seguir adelante porque supongo que la vida es así y por algo suceden las cosas, de todo se aprende. Espero cambien para mi en algún momento y para mis hijos que también la luchan día a día. Esto no es para que lo que lo lean se queden yo les pido que luchen mucho tal vez el problema soy YO. GRACIAS
Hola Susana
Gracias por tus palabras.
En cuanto a lo que me dices, me gustaría que te fijaras en la frase que te he subrayado y al respecto me gustaría preguntarte: ¿te afecta lo que los demás piensen o digan de ti?
¿Son tus propios juicios proyectados en los demás?
A veces nos encontramos con tropiezos en nuestro camino, pienso que la vida no se trata de encontrar el camino libre y despejado por que eso se trataría de una utopía, siempre habrán cosas, piedras mas grandes o más pequeñas, se trata de saberlas sortear y de salir adelante.
Se trata de encontrar recursos internos y muchas veces del apoyo externo para poder retomar nuestro camino y saltar por encima del obstáculo, así como la piedra en el río que no detiene su cause.
No digo que sean cosas fáciles, pero se trata de tomarlas como un reto y encontrar la posibilidad de seguir adelante.
Es como el pez, que se cansa y se conecta con las últimas veces en que no pudo llegar a los pececillos, pero no se conecta con las múltiuples veces en que si lo hizo.
Su mente queda condicionada con el No puedo, con el no soy capaz, por que está tan abatido, tan frustrado que ya ni siquiera lo intenta ni se da otra oportunidad.
A veces es difícil ver la luz en el fondo del túnel, pero si perseveramos y nos enfocamos en Creer que hay una luz y en encontrarla podremos llegar y acceder a ella y superarnos.
Cree en tu luz, lucha por llegar a ella y salir adelante.
Te deseo un excelente día
Hola Diana, excelente ejemplo cotidiano …. en algún momento de nuestras vidas lo hemos pasado… sin embargo con este motivador video y ejemplo tan detallado…. nunca lo olvidaré.
Mucha Gracias, por esta demostración.
Gracias, por tus enseñanzas.
y Gracias por resumir este tema de una forma tan sencilla y entendible.
Con cariño Marlene
Hola Marlene
Te doy las gracias por tus palabras y por estar allí para leerme y compartir conmigo
Te deseo un excelente día y que siempre, siempre puedas estar al máximo de tus posibilidades y oportunidades.
GRACIAS POR LA ENESEÑANZA MUY BUENA
Hola Mery
Gracias por tu comentario y por estar allí para leerme.
Te deseo un excelente día
Muy buen artículo , a ver si cuelgas algún video para la relajación , para personas con sindrome del Colón irritable como yo…
Un saludo espero tu respuesta.
hola Angeles
Gracias por tus palabras.
En cuanto a la meditación, aunque no es específicamente para colon irritable si es para relajarse y desestresarse
Meditación para relajarse
Te deseo un excelente día
Gracias por la reflexión creo que no solo nosotros lo hacemos sino que por desgracia sin darnos cuenta creo lo hice con mi nena que esta aprendiendo a leer en preescolar me desespero y a veces le doy pistas y le doy el sonido de la letra, pero me desespero y ya no le vuelvo a mencionar y se angustia y creo yo le entre desesperanza y se bloquea con algunas letras o las confunde y en este momento me siento muy mal por ver la reflexión e introspección de mi y mi nena, que articulos me recomienda para no cometer el mismo error, por favor necesito su ayuda.
Hola Lourdes
Lo importante es que logres conectarla con sus capacidades con sus recursos y no con la dificultad.
Es indispensable que la experiencia no sea traumática por que asociará los estudios y el aprendizaje con la dificultad, con el no logro y con la ansiedad y la frustración.
Muy por el contrario debes conectarla con sus capacidades con las posibilidades y con sus recursos. Con la motivación y no con la frustración.
Intenta ser recursiva, si la forma como le están ayudando no les funciona a ninguna de las dos, se creativa, intenta cosas nuevas, haz de la experiencia una posibilidad de compartir con ella, de enriquecerse en cuanto a la relación.
Cuando se aprende por medio del juego, la recreación y la creatividad es mucho más fácil que cuando se hace a través de la ansiedad y la frustración por que como bien dices le generas barreras.
Si tu fueras ella, y estuvieras en ese lugar y se te hiciera difícil
¿Cómo te gustaría que te ayudarán?
Te deseo un excelente día
HOLA DIANA,
COMO ESTAN TODOS POR ALLI ?????? ESPERO QUE BIEN…….
ACA TODO BIEN G.A.D…………
MUCHISSIMAS GRACIAS POR TODO LO QUE ME MANDAS,MUY BUENOS ARTICULOS
UN GRAN SALUDO A TODOS
UN ABRAZO Y BESOS
DE4 NUEVO MUCHAS GRACIAS Y MUCHA SUERTE
COLETTE CADOSCH..
Hola Colette
Gracias a ti portus palabras, por tu apoyo, compartir conmigo y por estar allí para leerme.
Te deseo un excelente día
Buen dia te saludo con gusto y me llego este ejemplo en el momento indicado muchas gracias siempre es motivante leerte saludos y buen dia
Hola Rocío
Gracias por tus palabras y por estar allí para leerme y compartir conmigo
Te deseo un excelente día
Hola Diana
Fijate que estoy atravesando una mala racha, me esta costando rendir en mi trabajo y estoy cayendo en una actitud de ya no buscar el lado positivo de las cosa, me está dando mucho sueño en el trabajo y me he estado enfermando mucho de gripe y tos en estos dias y ya no sé que hacer..¿Que me recomiendas?
Saludos
Lizbeth
Hola Lizbeth
Es importante que te des cuenta que muchas veces llevamos la angustia, el estrés y nuestros estados emocionales a nuestro cuerpo. De hecho, es la forma como tenemos para expresarlos.
Este tipo de situaciones es decir tanto el que te enfermes, como el que no puedas encontrarle el lado positivo a las cosas, es el síntoma de algo más que te pasa, es la forma como se refleja, es por lo tanto, necesario entender el por que se presenta, que es lo que está debajo de esto, para que entonces puedas solucionarlo, desde la raíz o desde donde el problema está.
Porque esa es la manera de asegurar que no se presente más.
Es como un árbol que no dio frutos, o que su cosecha fue insuficiente, la única manera de asegurar una mejor cosecha es trabajar en la raíz del árbol, en sus bases y en que reciba los nutrientes necesarios e indispensables para que la próxima cosecha sea mucho mejor que la anterior.
No te quedes con la dificultad, enfócate en las soluciones y alternativas necesarias para sentirte mejor contigo misma, con lo que te rodea y mejorar tu calidad de vida.
Si deseas mi ayuda para ello, te cuento que tengo un servicio de apoyo y orientación en línea, encaminado precisamente a que las personas puedan encontrar soluciones y alternativas a sus dificultades a conectarse con sus recursos y posibilidades y a lograr aquello que tanto desean.
Es una forma práctica, económica y accesible para retomar el control de nuestra vida y solucionar aquello que nos molesta y no nos deja crecer como personas o como pareja.
Recibir ayuda en línea es igual de efectivo que cuando es en un consultorio particular por que en realidad lo que cambia no es el contenido ni la metodología sino el medio por el cual se realiza.
EL servicio es muy cómodo y práctico pues lo recibes bien sea en tu casa o en tu sitio de trabajo.
Solo se necesitan conocimientos mínimos de internet y una cuenta en Skype o en Messenger.
Las consultas se realizan por vídeo llamada, llamada de voz o chat en tiempo real.
El servicio no es gratuito, por que yo como cualquier otro profesional vivo de mi trabajo, solo que lo hago de esta manera con el fin de ofrecerlo de una forma más económica que en una consultorio particular, por que se reducen todos los costos administrativos al ser vía internet.
Es tan sencillo como que podamos encontrar una hora y un día que nos sea cómoda a ambas y encontrarnos para realizar nuestra cita.
Si estás interesada cuéntame así programamos la cita y te doy todos los datos necesarios.
Te deseo un excelente día.
Muy bueno sobre “La desesperanza aprendida”.El ejemplo es simple y práctico. Muchas veces pasamos por esos momentos , siempre en el intento y volver a fracasar.Excelente la comparación con el pez.Me abrió los ojos, o mejor la mente maravillosamente este ejemplo. No lo había tenido en cuenta.De ahora en adelante voy a ser ese pez que no baja los brazos hasta conseguir la meta deseada. Gracias por este consejo..y sigue adelante que estos consejos que nos hace mucho bien.Un abrazo
Hola Elsa
Gracias a ti por estar allí para compartir conmigo y para leerme.
Si es importante en todo momento que nos podamos conectar con nuestras capacidades y con nuestros recursos y no con la dificultad y con la imposibilidad.
Te deseo un excelente día
hola tengo una relacion de noviazgo de 13 años. hace dos años fallecio el papa de mi novio, y el tomo todas las responsabilidades en casa de su mama, el y yo teniamos planes de casarnos pero el año pasado debido a esta situacion nos enojamos y nos dejamos 4 meses, despues regresamos y quedamos en hecharle ganas a nuestra relacion, yo me comprometi a no ser tan posesiva y a no meterme en asuntos de el y su madre, y el se comprometio a separa los gastos con su mama, es decir un 50 por ciento del dinero para el y el otro para su mama, han pasado 6 meses y no ha pasado nada, de un tiempo para aca yo no puedo aguantarme el reprocharle lo que no ha hecho, y peor aun casi no me ddedica tiempo porque dice que tiene mucho trabajo, pero si su mama le dice que la lleve o la acompañe algun lado deja todo, incluso e sabido que se a ido a reuniones con amistades y lleva a su mama y a mi me hace a un lado, creo que tenemos diferentes prioridaes incluso e llegado a pensar que esta relacion no va a funcionar, yo me siento abandonada, pareciera que mendigo su amor y su tiempo, quisiera terminar pero tengo miedo, y tengo claro que ya no tengo nada que hacer en esa relacion pero no me atrevo a a dar ese paso, cuando peleamos el me ha dicho que si no estoy bien con el, que la puerta esta muy ancha para que me vaya, ayudeme
Hola Fabiola
En cuanto a lo que dices hay muchos factores que deben tenerse en cuenta y que tienen que ver:
Contigo
y como te sientes frente:
* A ti misma
* A tu relación con él
* A tu relación de pareja
* A su relación con su madre.
* A que que no te da tu lugar y cito textual “pareciera que mendigo su amor y su tiempo”
Estas en una relación con la cual no te sientes satisfecha y te dices que te quedas en ella, por que te da miedo terminar.
* A las expectativas que tienes frente al presente y al futuro de la relación.
Con él
Y como se siente frente a sí mismo
* A su relación contigo
* A su relación con su madre
* A estar en el medio de las dos, en una situación que probablemente le resulta difícil de manejar.
* A la forma como manejan la relación.
* A las expectativas que tiene frente a la relación, su presente y su futuro.
En cuanto a la relación
Y como se desenvuelve y lo que implica para cada uno de ustedes el tipo de relación que tienen.
La influencia de su madre en la relación de pareja de ustedes.
Siempre en las relaciones hay dos posibilidades
1. luchar por la relación y por aquellas cosas que los llevaron a estar juntos, trabajando por el bienestar de ambos y por que la relación sea estable, armónica y nutritiva para ambos.
Por obvias razones ambos deben estar comprometidos por y para la relación de forma que puedan construir “un nosotros” y luchar por esos proyectos en común.
2. La segunda alternativa es que cada quien sane sus heridas, se retome a sí mismo y siga su camino. Buscando su bienestar y mejorar la calidad de vida.
Como te decía, hay muchos factores que son necesarios tener en cuenta y que no se solucionan con un simple consejo que pueda darte, sino con saber que es lo que realmente desean como personas y como pareja, tomar decisiones en cuanto a ello y actuar en consecuencia.
Por lo cual es importante que puedan buscar una ayuda profesional que les permita entender que es lo que pasa, aclarar ideas, pensamientos y sentimientos y enfocarse en lo que realmente desean mejorando la calidad de vida y el bienestar en todas y cada una de las áreas de su vida.
Estas cosas no tienden a solucionarse solas, ni con el tiempo muy por el contrario tienden a deteriorar y desgastar tanto la relación como a cada uno de sus miembros.
Tampoco se solucionan con un consejo que te puedan dar, si fuera de esta manera, muy seguramente ya lo habrías solucionado, por que estoy segura que consejos no te han faltado.
Tienes la opción de buscar un psicólogo que te ayude con todo ello, o si quieres mi ayuda te cuento que tengo un servicio en línea.
Esto quiere decir que las consultas se realizan por medio de vídeo llamada, llamada de voz o chat en tiempo real a través de skype.
No es un servicio gratuito, por que yo como cualquier otro profesional vivo de mi trabajo. Solo que lo hago a través de internet para ofrecerlo de una manera más económica y accesible y darle la oportunidad de recibir un servicio personalizado y profesional a aquellas personas que por uno u otro motivo no llegarían a un consultorio privado.
Si estás interesada aquí encontrarás todos los datos y como solicitar dicha consulta.
Te deseo un excelente día
Diana Ohana