Tenemos 60.000 Pensamientos Al Día ¿Cuantos Son Negativos?

el silencio también es comunicación¿Sabes como afectan tus pensamientos negativos en tu vida?

¿O quizás no te das cuenta de que los tienes y crees que tus problemas son causa de tu mala suerte o de los astros?

Según estudios científicos, tenemos unos 60000 pensamientos al día y la mayoría son negativos, repetitivos y del pasado.

Los pensamientos negativos son aquellos que van en contra de nuestro bienestar, son muy poderosos y sutiles, la mayoría de personas no se dan cuenta de que los tienen.

Me atrevería a decir que son la principal causa de nuestros problemas y de por qué no podemos solucionarlos.

Lo compruebo diariamente con mis pacientes y clientes…

… veo mujeres con “infertilidad” que consiguen quedar embarazadas cuando trabajan el tema de los pensamientos negativos.

… veo personas con problemas de ansiedad y estrés que se serenan y relajan después de aprender a cambiar su patrón de pensamientos negativos.

… veo mujeres que aprenden a disfrutar más de su sexualidad después de tratar sus pensamientos negativos.

… veo personas con años de insomnio que descubren como dormir bien sin la necesidad de pastillas.

… y muchos otros casos que veo en mis consultas privadas.

¿Como puedes empezar a cambiar tus pensamientos negativos?

Para empezar puedes hacer algo muy sencillo:

Darte cuenta y aceptar que tienes pensamientos negativos y que estos limitan tu vida.

A partir de ahí podemos empezar a cambiarlos.

==> Observa qué piensas y en qué piensas…

Te deseo un excelente día,
Diana Ohana

P.D. si quieres profundizar en el tema puedes ver mis libros y audios aquí o puedes solicitar una consulta privada.

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Cambio De Actitud = Cambio en la Calidad de Vida

Muchas veces nuestras actitudes nos llevan al logro de nuestros objetivos, pero algunas otras hacen que obtengamos exactamente los resultados contrarios.

¿Por Qué  Nos Sucede Esto?

¿Por Qué Si No Es Lo Que En Realidad Queremos Continuamos Una y Otra Vez En Las Mismas Circunstancias y Presos De Nuestras Propias Acciones?

¿Cómo Podemos Lograr Un Cambio de Actitud?

golpear el panalPara responder a estas preguntas Hoy quiero compartirte la historia de Miguel un muchacho al que le encanta la miel, solo que tiene un  pequeño problema y es que cada que quiere la miel  piensa que la mejor forma de obtenerla es dándole un golpe al panal de abejas.

En muchas ocasiones lo ha intentado y se ha dado cuenta de que las abejas furiosas salen detrás de él, porque se sienten atacadas y simplemente defienden aquello que es suyo o les pertenece.

Con lo cual, nuestro amigo Miguel se queda con las ganas y con el sabor amargo de no haber conseguido lo que quería y a cambio de esto muchas picaduras de abeja.

Muy probablemente si se permitiera encontrar algunas alternativas diferentes podría obtener su preciada miel sin tener que soportar el precio de las picaduras.

Su problema no está en lo que quiere sino en la forma o el medio que utiliza para conseguirlo.

¿Que pasaría si lleváramos esta metáfora a nuestra vida personal?

Veamos..

En Nuestras Relaciones de Pareja o En Nuestras Relaciones Interpersonales.

Muchas veces deseamos la miel, el amor y el compartir grandes momentos, sin embargo  damos mensajes negativos, centrados en lo que no nos gusta, cargados de emociones y recriminaciones.

Es un enfoque basado en lo que no tenemos y no en aquello que si tenemos.

perseguido por abeja¿Que Logramos?

Con la crítica y el reproche constante con lo cual lo único que logramos es que la otra persona se sienta atacada, a la defensiva, poco valorada y querida.

Aunque la intención de quien critica pueda ser positiva  y encaminada a mejorar entramos en un círculo vicioso que lleva a la otra persona a una forma de comunicación donde no hay comprensión, apoyo o entendimiento.

La vivencia que tiene en torno a la relación es: que no llega a cumplir nuestras expectativas y nuestros deseos.

Donde hay un desgaste personal y de pareja y donde se pagan precios emocionales bastante altos, en el que muchas veces termina comprometida la autoestima.

¿De Donde Parten Estos Sentimientos?

Muchas veces de la propia inseguridad o de que pensamos que no valemos lo suficiente o que la otra persona es superior a nosotros.

Si a esto le sumamos el miedo a la pérdida, por que pensamos que no podemos ofrecerle lo suficiente tendremos una situación en la que intentaremos minimizar y juzgar constantemente a la persona.

Porque pensamos “inconscientemente” que de esta forma dicha persona podrá darse cuenta de lo mucho que valemos o que no podría sin nosotros.

Pero muy por el contrario esta lucha constante donde nuestro interlocutor se siente poco valorado, poco comprendido y apoyado, lo que conseguiremos es que se sienta atacado y quiera defender lo que es suyo o le pertenece.

8723524_sQue diferente sería si pudiésemos valorarnos a nosotros mismos, sentirnos seguros y sin miedo de perder, sin la necesidad de mostrar superioridad que en muchas ocasiones no sentimos,  y por el contrario pudiéramos en igualdad de condiciones y entonces ofrecer comprensión, apoyo, respeto y ayuda a nuestro compañero.

Nos podríamos mostrar tal y como somos y ser apreciados y valorados por ello, sin necesidad de tener otro motivo que el aprecio por la persona o por la relación.

Por ser como somos y por lo que somos, sin estar sometidos al miedo a tener que llevar una máscara o meternos en una armadura donde toda nuestra energía estaría enfocada a mantener puesta la máscara, en que no se nos caiga y no podríamos simplemente fluir con la relación.

¿Como Podemos Sacar Miel si Nos Estamos Golpeando Constantemente a Nosotros Mismos?

4065203_blogMuchas veces nos plantemos el por que no damos lo mejor de nosotros mismos, o no logramos aquello que queremos, pero como hacerlo si constantemente estamos autocriticándonos y juzgándonos por aquello que hacemos o dejamos de hacer.

Nos criticamos y nos lastimamos nosotros mismos sin darnos mayores oportunidades.

Estamos enfocados en lo que no tenemos, en lo que nos hace falta y en lo lejos que estamos de nuestras propias metas.

Tener metas y objetivos es algo muy positivo que nos lleva a crecer y a desarrollarnos en todas las áreas de nuestra vida, siempre y cuando  las utilicemos para mejorar, para crecer y no para golpear nuestra autoestima, generarnos conflictos y dificultades por lo lejos que estamos de ellas, lo cual nos impide valorar nuestros cambios y desarrollo, disfrutar con nuestros logros y saborear nuestras victorias.

Porque nuevamente nuestro enfoque está centrado en aquello que no tenemos, en lo que nos falta, en lo que no hemos podido lograr o adquirir.

¿Por Qué lo Hacemos?

Quizás lo que en el fondo buscamos es perfeccionarnos, dar lo mejor de nosotros mismos, pero… nuestra actitud nos lleva a golpear el panal y a no poder sacar nuestra preciada miel.

Paradójicamente Lo Que Logramos Con Esto Es:

logro de objetivos* Una gran carga emocional

* Sentirnos infelices con nosotros mismos.

* En ultimas no llenamos nuestras propias expectativas

* Un sentimiento de inseguridad ante nosotros mismos, nuestra forma de ser y nuestras acciones, nuestras metas y objetivos.

*  Una falta de valoración de nosotros mismos.

* Una Falta de Confianza en nosotros mismos

* Ansiedad y estrés

* Y muy probablemente cada vez estaremos más lejos de nuestros objetivos.

¿Qué Hacer, Cómo Solucionarlo?

1. Acepar aquello que nos pasa

2. Entender que solo es causa de algo más y no podemos quedarnos solo con los síntomas.

3. Lamentarnos por lo que pasa, por como somos o juzgarnos no nos permitirá cambiar y muy por el contrario lo que lograremos será atarnos mucho más a la situación

circulo vicioso14. Necesitamos trabajar en las causas que originan estos comportamientos para poder tener realmente un cambio de actitud.

5. Reforzar nuestra autoestima, la seguridad en nosotros mismos.

6. Enfocarnos en aquello que deseamos y no el lo que No tenemos.

7. Mantener una actitud de crecimiento y desarrollo que nos lleve a nuestras máximas capacidades y potencialidades.

8 Valorarnos por como somos, por nuestros logros y nuestras capacidades.

9. Perdonarnos por errores y decisiones tomadas en el pasado a fin de que no nos aten en el presente.

10. Tener en cuenta que los pensamientos negativos acerca de nosotros mismos, la autocrítica y los autojuicios no nos llevan a lograr lo que queremos sino que golpea nuestra autoestima, nos limita y nos coarta.

Muchas veces requerimos una ayuda profesional que nos permita crecer a nivel personal y de pareja, mejorar nuestra calidad de vida y nuestro bienestar.

 

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¿Te Robas a Ti Mismo?

Escuchaba a Alex Day en una conferencia y me impactó una metáfora que utilizó.

EL hablaba de  Emanuel Linger, quien en el año 1887 en un pueblito  de Estados Unidos,  decide entrar a la tienda  a comprar algunas cosas que necesitaba y paga con un billete de 20 dólares.

miedo al dineroAl irse de allí, la cajera advierte que el billete con el cual le acaba de pagar, se destiñe.

En aquel entonces un billete de 20 dólares tenía un valor mucho más alto del que puede tener hoy, por lo cual y pese a la confianza que le tenía a Linger como conocido y cliente, decide no correr ningún tipo de riesgo y entonces llama a la policía.

Quienes deciden frente a los hechos, conseguir una orden de cateo y ver que es lo que pasa.

10100106_sAl inspeccionar su casa encuentran una portezuela que los lleva al sótano donde hay pinceles y pinturas con los que nuestro amigo,  pincelada tras pincelada falsificó el billete de 20 dólares.

Al seguir inspeccionando  y buscando evidencias se encontraron con 3 cuadros, que fueron también  pintados por las  habilidosas manos de nuestro ingenioso amigo.

Al correr la noticia de que Linger había sido encarcelado, por falsificador, cada uno de reloj arenasus cuadros fue vendido en un poco más de 5000 dólares y con ello se pagó su juicio.

Lo paradójico de todo esto es que el mismo tiempo que le tomaba a Linger pintar uno de sus cuadros de 5000 dólares, fue el mismo tiempo que le tomó pintar el billete falso de 20 dólares.

Alex concluye que Linger era un gran ladrón,  quien se robaba así mismo. Se robó ingenio y riquezas por que no encaminó su talento en forma correcta.

Más Allá De La Metáfora Me Gustaría Invitarte A Reflexionar

¿Cuantas veces nos robamos a nosotros mismos bienestar y tranquilidad?

¿Cuantas veces nos robamos las posibilidades de crecer y progresar?

¿Cuantas veces nos robamos la felicidad y la alegría?

¿Cuantas veces nos olvidamos que el pasado fue, pero el presente es?  Es decir, que si no nos hacemos responsables y nos enfocamos a aquello que en realidad queremos o deseamos estaremos atados o encadenados a un pasado que no nos gusta, que invade nuestro presente y que no nos deja crecer y prosperar.

11082414_s¿Cuantas veces nos limitamos, y nos encarcelamos a nosotros mismos?  viviendo con ello situaciones que no queremos y paradójicamente somos nuestros propios carceleros, o víctimas y verdugos de nosotros mismos y de nuestras circunstancias.

¿Cuantas veces acallamos nuestro ingenio y creatividad por que somos los mayores críticos de nosotros mismos y no pasamos nuestra propia censura?

¿Hasta cuando te vas a robar a ti mismo?

¿Que esperas para hacerte cargo de tu bienestar, de tu felicidad y de tu prosperidad?

¿A quien esperas?

¿Cuanto tiempo más vas a esperar?

¿Para qué esperar?

¿Para qué y por qué te robas a ti mismo?

¿Que Nos lleva a Robarnos Nosotros Mismos?

Extraña pregunta, pero es que en realidad si miramos más a fondo lo que pasa muchas veces nos encontramos con:

• Ideas y creencias con respecto a:

* Lo que merecemos o no merecemos.

* Lo que pensamos acerca de lo que valemos o no

* Lo que pensamos acerca de nuestras capacidades y habilidades con relación a nuestro trabajo, productividad y abundancia.

7905595_s• El concepto que tenemos acerca de nosotros mismos y nuestra autoestima.

• Frustración

• Miedos relacionados con nuestra historia, nuestro pasado y su interferencia en nuestro presente

• Desesperanza

• Impotencia

• Miedos a nuestra situación futura, etc.etc

La lista puede ser grande, pero lo importante es que nos demos cuenta de lo que está pasando con nosotros mismos y asumamos nuestro presente para hacer de él lo que verdaderamente queremos y deseamos, para construir ese futuro que anhelamos.

Dejemos de Robarnos a Nosotros Mismos y Vivamos Nuestra Vida al Máximo De Nuestras Posibilidades.

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Te deseo un excelente día

Diana Ohana

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Conocerse a si mismo: ¿Quién Habita Realmente Dentro De Ti, Tu Mayor Enemigo o Tu Mejor Amigo?

Muchas veces nos encontramos:

* Viviendo vidas que no queremos

* Cumpliendo  las expectativas y los estereotipos de lo que otros pensaron que “nosotros deberíamos” y en esta persecución nos olvidamos de lo que en realidad “Nos Gustaría”.

* Sintiéndonos como en un laberinto sin salida.

* Manteniendo un trabajo o una historia de vida que no quisiéramos que fuera la nuestra y luego nos preguntamos: ¿por qué no triunfamos? ¿por qué nos autosaboteamos? ¿por qué truncamos nuestro futuro y nuestras expectativas?…Pero…¿en realidad son las nuestras?

10554776_s* Esperando un cambio, un milagro que venga de afuera para encontrar la felicidad perdida

* Esperando estar en paz, tranquilidad y en armonía con nosotros mismos.

Sin embargo el anhelado cambio no se da y paradójicamente nos preguntamos:

¿Por qué no somos felices?

¿Por qué  no podemos disfrutar con lo que tenemos?

¿Por qué estamos llenos de ansiedad y de estrés?

¿Por qué parece que vivimos una vida que no es la nuestra o que definitivamente no se parece en nada a aquella que queremos vivir?

¿Sabes Por Qué?

Por que en medio de todo esto hemos perdido el contacto con nosotros mismos. Con nuestras necesidades internas y con aquello que en realidad queremos.

Se nos ha olvidado que la mejor relación que debemos tener con alguien es aquella que tenemos con nosotros mismos y que nuestras necesidades son tan importantes y valiosas  como las de los demás.

Porque de alguna manera hemos asumido que los “deberías” son mejores que lo que en realidad nos gustaría, y asumimos que el cumplimiento de estas cosas nos traerá la anhelada felicidad.  Y es entonces que  en “pro del deber ser nos olvidamos de ser como queremos ser”.

13545880_sNO estoy hablando de vivir alejados del mundo o de desconocer que el medio y las normas sociales tienen gran influencia sobre nosotros mismos,  sino de la posibilidad de realmente contactar con lo que quieres y dirigirte hacia donde quieres, por que solo ese contacto contigo mismo, reforzará tu seguridad, tu autoestima y te traerá la verdadera felicidad.

Muchas veces terminamos asumiendo lo que no somos, porque tenemos miedo a descubrir quien en realidad somos, a no gustarnos, pero nuevamente entramos en lo paradójico de todo esto y es que asumir una vida bajo una armadura y asumir que somos lo que no somos, nos trae infelicidad, y el no gustarnos por como somos o lo que hacemos.

Conocerse a si mismo tiene sus ventajas

1. Te valorarás y te respetarás por lo que eres y como eres

2. Podrás estar encaminado hacia lo que quieres

3. No dependerás de la opinión de los demás para sentirte bien contigo mismo

4. Tendrás un mayor bienestar y tranquilidad contigo mismo que repercutirá en la forma como te relaciones con los demás

5. Estarás en armonía contigo mismo.

6. Te sentirás mejor contigo mismo.

7. Evitarás momentos de ansiedad por no poder ser o no querer ser lo que se espera de ti.

8. Mejorará la seguridad en ti mismo

9. Te permitirá lograr Tus Metas y Objetivos

10. Te permitirá ser Tu mismo.

11. Desarrollar tus talentos y habilidades

12. Encaminarte hacia lo que te gusta

13. conocerse a si mismo permite ser consecuente, es decir que pensar, sentir y obrar en la misma dirección.

Si en algún momento has perdido el camino, o has tomado un atajo siempre puedes volver a reencontrarte contigo mismo, no olvides que dentro de ti, está tu mejor amigo.

¿Quién Habita Realmente Dentro  De Ti, Tu Mayor Enemigo o Tu Mejor Amigo?

He Encontrado Un Amigo (Poesía)

Autor: Anónimo

Yo tuve un enemigo que mis pasos seguía,

Y aunque parezca extraño yo no lo conocía.

Mis planes y metas, todo desbarataba

Mis mejores deseos, por él no los lograba.

6810661_sUn día puede atraparlo, reclamé su cinismo,

Le destape la cara, y me encontré a mi mismo.

Pero desde ese día, todo se transformó,

Pues aquel enemigo, mi amigo se volvió.

Ese subconsciente que antes interfería,

Ahora me ayudaba, y mis deseos cumplía.

Una vez que mis planes a él yo le confiaba

Casi sin darme cuenta, el solo los lograba.

Convencía a la gente, entusiasmo me dio,

Logró oportunidades y mi salud cuidó.

Hoy que estamos de acuerdo, y descubrí esa fuerza,

Todo me viene fácil y nada hay que me venza.

Ya puedo dar a otros, y no temo al destino,

Por que soy yo, quien marca mi camino

Ahora que ya no existe conflicto entre los dos.

Puedo llegar a todo…Incluso hasta a Dios.

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Diana Ohana

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¿Sabes Que es la Desesperanza Aprendida y Cómo Influye en tu Vida?

¿Qué tiene que ver la desesperanza aprendida con la frustración y con nuestras creencias negativas?

¿puede limitarnos y cerrarnos posibilidades y oportunidades?

Para ilustrarlo quiero contarte de un experimento que hicieron con un pez que se alimenta de peces más pequeños. frustracion

El experimento consistía en dejar el pez aislado de su alimento. Para lo cual pusieron a los peces más pequeños en un frasco de vidrio dentro del estanque donde se encontraba.

Nuestro amigo el pez intentaba infructuosamente  llegar a su alimento, pero cada vez que lo hacía recibía un golpe con el frasco de vidrio donde se encontraban los pececillos.

frustracion 2Hasta que simplemente se cansó de intentarlo y de luchar para conseguirlo. Es entonces cuando los investigadores deciden retirar los peces del frasco de cristal y ponerlos a su alcance para que pueda comerlos.

Los pequeños peces comenzaron a nadar al lado de nuestro amigo, pero este ya no intentaba comérselos. Podría haber abierto su boca o hacer un pequeño esfuerzo, y sin embargo ni siquiera lo intentó porque su frustración lo llevó a convencerse a sí mismo que no lo lograría, que no sería capaz o que no podría.

Su convicción llegó a ser tan fuerte que su cerebro arraigó dicha creencia.

En otras palabras nuestro pez pasa por una situación de falta de motivación, de esperanza y de imposibilidad para resolver su problema, es lo que se conoce con el nombre de desesperanza aprendida.

El ejemplo resulta muy gráfico y muy sencillo de entender, lo triste de todo esto es que muchas veces no nos damos cuenta que como el pez, estamos sometidos a nuestro propio nivel de creencias, a un conjunto de experiencias negativas y frustrantes que nos desaniman, que limitan nuestras posibilidades y que poco a poco a poco nos coartan y no nos permite poner en funcionamiento todas y cada una de nuestras cualidades y capacidades.

Puede ocurrirnos en todas y cada una de  las áreas de nuestra vida, generándonos un sentimiento de insatisfacción y de falta de logro de nuestros propósitos por que simplemente “nos hemos creído el cuento de que no somos capaces”. Y no nos faltan evidencias  que nos demuestran que estamos en lo cierto.

Cuando el alimento está nuevamente cerca el pez no se  “conecta” con la cantidad de veces con las que si obtuvo el alimento, o con las que si lo logró sino con aquellas últimas donde no lo hizo.

¿Cuantas veces en nuestra vida estamos conectados con nuestros “no puedo”, con nuestras dificultades y con nuestro propio sistema de creencias?

coneccion estimulo respuesta¿Cuantas veces la desesperanza, la falta de motivación, la frustración, la falta de creer en nosotros mismos, en nuestros recursos y capacidades es lo que mueve nuestra vida?

¿Que lograrías si pudieras conectarte con el máximo de posibilidades y potencialidades?

No importa cuantas veces en nuestra historia no lo hemos logrado, o no lo hemos conseguido, eso solo significa que en esas oportunidades no lo hicimos, pero siempre podremos intentar nuevas cosas, buscar nuevas alternativas, conectarnos con nuestros recursos y capacidades, enfocarnos en lo que deseamos, creer en nosotros mismos y lograr nuestros objetivos.

Nuestra actitud ante las situaciones hace indudablemente la diferencia.

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Como Atraer La Buena Suerte

 ¿Como alcanzar la prosperidad en nuestra vida, y como atraer la buena suerte?

¿Será cuestión de talento?

¿La buena suerte es para algunos pocos privilegiados?

¿Es algo que nos llega por arte de magia o por el contrario debemos ayudarnos para recibir la prosperidad, la abundancia o el éxito?

Te dejo con este interesante audio libro de Alex Rovira y Fernando Trías que nos revela las claves para el éxito, la buena suerte y la prosperidad, y como alcanzarlas en nuestra vida.


Te invito a compartir conmigo Tus experiencias y Opiniones

¿Es la buena suerte para ti,  solo…cuestión de azar?

¿ha cambiado en algo tu opinión al escuchar el audio libro?

¿Puedes aplicar  este mensaje en tu vida?

¿Usas la mala suerte como ideología de vida, o como la bandera de tu vida?

¿No es hora de liberarte de todas esas creencias negativas que no te dejan crecer y prosperar?

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Rituales Para La Buena Suerte

Si estuvieses convencido de que tu suerte es la ideal, o que no podrías tener una mejor suerte  ¿estarías buscando un Ritual  Para la Buena Suerte?

Muy seguramente que la respuesta a esta pregunta seria un  No.

Buscamos Rituales de buena suerte, porque la creencia que está detrás de ello es que tenemos la idea de que algo en alguna área de nuestra vida no funciona como debiera y buscamos una explicación a aquello que nos ocurre, y una solución para que no sea de esta manera.

¿Existe en realidad la mala suerte?

La respuesta a esto es Si, un rotundo Si. PERO y es un gran pero con mayúsculas, Solo para aquellos que creen en ello.  Muchas veces a tal punto que termina convirtiéndose en su filosofía de vida, en la forma como enfrentan sus situaciones y el día a día.

Donde siempre lo que Le ocurre es porque Tiene Mala Suerte.

El problema con esta filosofía de vida es que:

1. Se nos cierran las oportunidades, nos limitamos a nosotros mismos

2. Nos da la sensación de que no somos nosotros los que controlamos nuestra vida y aquello que nos ocurre

3. Estamos a merced de las circunstancias

4. Estamos llenos de energía negativa que no nos permite ver opciones diferentes

5. Se nos convierte en un círculo vicioso,  donde cada vez que nos ocurre algo y lo atribuimos a la mala suerte, refuerza aún más esa concepción y con ello el sistema de creencias que tenemos acerca de nosotros mismos.

¿Pero… Porque tenemos mala suerte?

Por Sugestión, o lo que es lo mismo nuestro sistema de creencias:

Todo empieza con una idea, que a veces puede ser inculcada por nuestros padres: “pobrecito” “tiene mala suerte” o personas cercanas que tienen gran influencia en nosotros o por nosotros mismos.

Mientras más experiencias tengamos que certifiquen y validen el hecho que tenemos mala suerte, se refuerza mucho más el concepto hasta que pasa de ser una idea hasta convertirse en nuestro sistema de creencias o en nuestra filosofía de vida.

Por nuestra Autoestima y por falta de confianza en nosotros mismos

Nos sentimos poco capaces, con falta de habilidades o destrezas para manejar las situaciones que se nos presentan, con lo cual responsabilizamos a las circunstancias, al mundo exterior.

Nuestro estado de Animo:

En muchas ocasiones confundimos nuestro estado de ánimo con una racha de mala suerte, y es por que cuando estamos de bajón o deprimidos no nos centramos en soluciones y en alternativas sino en buscar una explicación externa de lo que nos pasa, entonces concluimos que nos han embrujado, o que estamos bajo los efectos de una maldición o simplemente hemos nacido con mala suerte.

Como el responsable de aquello que nos pasa es el mundo externo, la solución está en la misma línea entonces buscamos amuletos, rituales, chamanes, y todo tipo de cosas que nos eliminen la mala suerte.

Emociones y sentimientos:

Como seres humanos cargamos de emociones y sentimientos los estímulos externos y las experiencias que tenemos frente a ellos.

Cuando las experiencias que hemos tenido frente al objeto o la situación son negativas, nuestra actitud y sentimientos ante el estímulo no puede ser otra que negativa.

Por ejemplo, si tenemos experiencias de escasez, de que el dinero no nos rinde, no llegamos a fin de mes, o estamos llenos de deudas y en general el dinero nos llena de ansiedad o preocupación nuestra actitud y nuestros sentimientos hacia él serán poco positivos.

Sentimos que nunca saldremos de pobres, o que tenemos mala suerte en asuntos de dinero.

Cada vez que tengamos una experiencia negativa, de falta de prosperidad o de escasez, reforzará nuestro sistema de creencias a tal punto que nos las arreglaremos inconscientemente para que cada vez nos ocurra lo mismo y se validen nuestras creencias.

Llevándonos una y otra vez a ese círculo vicioso del que hablaba anteriormente.

El dinero es solo un ejemplo para ilustrar la situación pero Lo mismo ocurre en cualquier situación de nuestra vida, a donde esté enfocada la mala suerte: No puedo conseguir pareja, no tengo habilidades sociales, no tengo éxito profesional, etc.

Una limitación de nuestras posibilidades:

Es una filosofía que nos hace creer que solo a nosotros nos ocurren cosas malas, que solo nosotros tenemos problemas y dificultades.

Asumimos el Exito Instantáneo y Rotundo de los Demás y del mismo modo el fracaso nuestro.

Asumimos que los demás no tienen problemas… Solo nosotros.

Olvidamos que muchas veces lo que Juzgamos como mala suerte es producto de responsabilidades o cosas que hacemos o dejamos de hacer, dejándolas en el aire consciente o inconscientemente. ( por ejemplo no arreglé mi carro a tiempo y tuve un daño mayor, o compré un carro sin hacerle una revisión previa y me estafaron).

Dejamos de ver las oportunidades y alternativas que tenemos al alcance de nuestras manos, por que nuestro sistema de creencias nos lleva a identificar aquellas cosas que lo refuerzan, es decir las dificultades, los problemas en conclusión nuestra Gran Mala Suerte.

Esta gran cantidad de energía negativa entra en nuestro cuerpo, en nuestra alma y nuestro espíritu como un gran veneno que recorre por nuestras venas y que nos limita cada vez más y más, golpeando nuestra autoestima, nuestra seguridad personal y nuestra calidad de vida.

¿Y como no, si considero que  soy un pobre diablo sin ninguna oportunidad en la vida y rodeado de una gran nube negra?

En estas condiciones ¿Cuál sería nuestra actitud ante la vida y ante nosotros mismos?

Negativa por supuesto, lo cual nos llevaría a la depresión,  a la angustia y a la ansiedad.

¿Que Hacer, Cómo Solucionarlo?

* Debemos tener en cuenta que solo es nuestro sistema de creencias, y así como hemos aprendido a que esta sea nuestra filosofía de vida, podemos tener otra que sea mucho más acorde a lo que deseamos y a lo que en realidad queremos.

* Asumir nuestra responsabilidad y vernos a nosotros mismos de una manera más objetiva frente a nuestra realidad

* Trabajar nuestro sistema de creencias: eliminar creencias negativas, erróneas y limitantes acerca de nosotros mismos y nuestras posibilidades

* Trabajar sobre la seguridad en nosotros mismos, la confianza.

* Desarrollar  nuestras capacidades y potencialidades  para enfrentar las diferentes situaciones.

* Identificar nuestras debilidades para poder trabajar en ellas y superarlas.

* Trabajar nuestros sentimientos y actitudes frente al objeto

Una persona que tiene éxito, no considera que lo tiene por azar, por casualidad o por buena suerte, sino por que enfrenta las dificultades que se le presentan, asume  que hay cosas que no puede cambiar, pero busca la mejor actitud y la mejor alternativa ante la realidad o las circunstancias que se le presentan.

Esta centrado en la búsqueda de alternativas y oportunidades, busca abrir puertas cuando alguna se le cierra.

Muchas veces para solucionar este tipo de situaciones requerimos de una ayuda seria y personalizada que nos permita trabajar nuestra autoestima, la confianza en nosotros mismos, nuestros sistema de creencias y mejorar nuestra calidad de vida.

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Reflexiones Cortas: Sobre la Autoestima

Los psicólogos solemos hablar mucho sobre la autoestima, y esto es por que es fiel compañera de nuestra vida, una gran aliada cuando es positiva, pero cuando es negativa se convierte en una gran barrera para lograr aquello que queremos.

Les dejo una pequeña reflexión sobre la autoestima que se titula:

La Manzana Que Quería Ser Estrella.

Nos cuenta la historia acerca de una manzana que quería ser Estrella.

Pasaba los días y las noches soñando con poder cumplir su anhelado sueño.

Mientras más pasaban los días, más lejana veía su posibilidad de llegar a ser una estrella.

Ellas, pensaba brillan por si mismas. Son libres y se mueven en el firmamento, mientras yo estoy aquí atada a este árbol, sin poder brillar y sin poder cumplir con mi sueño.

Poco a poco se volvió una manzana triste y amargada, no podía disfrutar del paisaje, ni de los pajaritos que venían a visitarla. Se lamentaba de las circunstancia de su vida, de aquello que le había tocado y ella no lo había pedido. En realidad daba su vida por ser una gran estrella.

Con el paso de los días nuestra manzana maduró y cayó del árbol. Estaba triste y desolada, si en la copa del árbol no había podido llegar al firmamento ¿Cómo lo haría ahora que estaba tirada en el suelo?

Pasaba por allí un campesino, la vio tirada en el suelo, le llamó la atención su aspecto triste y desconsolado por lo cual le pregunta:

¿Que te pasa Manzana?

Es que yo quería ser una gran estrella, he pasado mi vida amargada y encadenada a un árbol sin poder ser libre, sin poder cumplir mi sueño, ahora ya no tengo esperanzas.

Manzana, Manzana, dice el campesino has buscado afuera aquello que está en tu interior.

Sacó un cuchillo y la partió en dos y le mostró la estrella que estaba en su interior.

¿Cuantas veces buscamos afuera aquello que deberíamos buscar en nuestro interior?

¿Cuantas veces nos olvidamos de conectarnos con nosotros mismos, y perdemos la grandeza que está en nuestro interior?

¿Cuantas veces dejamos de ser nosotros mismos, para ser  “como alguien más” ?

¿Cuantas veces nos olvidamos de ser la mejor versión de nosotros mismos?

¿Has olvidado disfrutar aquello que te rodea?

¿ Te quieres y te valoras tu mismo?

¿Puedes ver tu estrella interior?

¿Que opinas tu? Te invito a dejar tus comentarios…

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Reflexiones Cortas: “La Caja de Regalo”

A veces nos olvidamos que nuestras reacciones, o aquello que decimos y sobre todo como lo decimos, afectan a los demás.

Hoy recordaba una historia de esas que circulan por internet. Una de esas reflexiones cortas que nos invitan a pensar acerca de nuestras actitudes con las cosas  y la forma como muchas veces reaccionamos.

Cuenta la historia acerca de un padre que regaña a su niña de tres años por desperdiciar un hermoso papel de regalo que tenían guardado para una ocasión especial.

El dinero escaseaba en ese entonces, por lo que nuestro amigo presa de sus tensiones explotó con furia.

Ala mañana siguiente la niña le lleva el regalo a su padre y le dice:

-Papito esto es para ti

El se sintió  avergonzado por su reacción de la noche anterior, sin embargo una nueva explosión de furia no se hizo esperar cuando abrió la caja y se dio cuenta de que estaba vacía.

– ¡¡ No sabes que cuando uno da un regalo a alguien, se supone que debe haber algo adentro !! -le gritó

-Pero papi, repuso la niña – la caja no está vacía, no lo ves, yo la llené de besitos y de mucho amor para ti.

El padre se sintió morir, abraza a su pequeña y le pide que lo perdone.

El hombre guardó la cajita de regalo debajo de su cama por años, y cuando se sentía derrotado, triste o abatido, sacaba la caja de regalo de debajo de su cama y tomaba uno de los besitos y un poquito del amor que su niña había puesto allí.

¿Cuantas veces juzgamos las cosas desde nuestros ojos, sin tener en cuenta los motivos o las intenciones reales de las otras personas?

¿Cuantas veces presos de la ira, o el mal genio reaccionamos sin pensar y herimos a alguien más?

¿Cuantas veces nuestras presiones económicas o nuestro estrés nos llevan a descargarnos en quien no deberíamos y en quien paradójicamente está allí para apoyarnos o para darnos su amor?

¿Que piensas tu? Deja tu comentario más abajo…

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Pensamientos Para Reflexionar “Como Nos Tomamos Las Cosas”

Hay muchas cosas en nuestra vida que corresponden a nuestra realidad, a veces esta realidad no la podemos cambiar, porque hace parte de circunstancias muy particulares de nuestra vida. Pero lo que si podemos cambiar es aquella actitud que tenemos para enfrentarla, o para sacarle el mejor provecho.

Indudablemente esto depende de nuestra propia manera de ver las cosas, por ejemplo cada persona  las ve según su propia manera de verlas. Hay para quienes una situación es un problema mientras para otros la misma situación es un reto o un motivo de progreso.

No siempre es un concepto fácil de explicar y muchas veces es difícil de entender que somos nosotros mismos los que vemos las cosas de tal o cual manera o le damos determinada importancia o peso emocional, depende también de nuestras experiencias personales y nuestros propios recursos internos.

Como pienso que es muy cierto el dicho que dice que “Una Imagen Vale Más Que mil Palabras” te dejo con el siguiente vídeo:

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Cuando estamos enfocados en posibilidades, en nuestras capacidades y usamos nuestra creatividad, la situación en muy diferente que cuando estamos centrados en la dificultad, en nuestras incapacidades y en el sentimiento negativo de que la situación nos supera.

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Publicado en Autoayuda, Metáforas | Etiquetado , | 2 comentarios